Your Recipe
Egg and Avocado Toast
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 264 g | ml |
| Quantité par portion |
576 2408 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 20g | 25% |
| Gras saturés 3.9g | 20% |
| Sodium 904mg | 39% |
| Total des glucides 79g | 29% |
| Fibres alimentaires 8.1g | 29% |
| Sucre 7.5g | |
| Protéine 23g | 45% |
| Vitamine D 1.1mcg | 6% |
| Calcium 106mg | 8% |
| Fer 6.4mg | 36% |
| Potassium 589mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 79.75 mcg | 9% |
| Thiamine [B1] | 1.083 mg | 90% |
| Riboflavine [B2] | 0.948 mg | 73% |
| Niacine [B3] | 8.031 mg | 50% |
| Acide pantothénique [B5] | 2.373 mg | 47% |
| Vitamine B6 | 0.402 mg | 24% |
| Cobalamine [B12] | 0.555 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 319.05 mcg | 0% |
| Vitamine C | 7.5 mg | 8% |
| Vitamine D | 1.1 mcg | 6% |
| Vitamine E | 2.359 mg | 16% |
| Vitamine K | 16.873 mcg | 14% |
| Bétaïne | 1.05 mg | 0% |
| Choline | 168.77 mg | 31% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 79.1 g | 29% |
| Sugars | 7.5 g | 15% |
| Fibres alimentaires | 8.1 g | 29% |
| Carbohydrate | 6.9 g | 0% |
| Glucides nets | 71.6g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.432 g | 0% |
| Arginine | 0.444 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.809 g | 0% |
| Cystéine | 0.166 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.037 g | 0% |
| Glycine | 0.29 g | 0% |
| Histidine | 0.186 g | 0% |
| Isoleucine | 0.406 g | 0% |
| Leucine | 0.645 g | 0% |
| Lysine | 0.551 g | 0% |
| Méthionine | 0.225 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.407 g | 0% |
| Proline | 0.324 g | 0% |
| Sérine | 0.554 g | 0% |
| Thréonine | 0.357 g | 0% |
| Tryptophane | 0.095 g | 0% |
| Tyrosine | 0.293 g | 0% |
| Valine | 0.464 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 106.28 mg | 8% |
| Cuivre | 0.36 mg | 40% |
| Fluorure | 7.65 mcg | 0% |
| Fer | 6.44 mg | 36% |
| Magnésium | 71.23 mg | 17% |
| Manganèse | 0.92 mg | 40% |
| Phosphore | 270.95 mg | 22% |
| Potassium | 589.38 mg | 13% |
| Sélénium | 55.45 mcg | 101% |
| Sodium | 904.03 mg | 39% |
| Zinc | 2.45 mg | 22% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 138.08 g | 0% |
| Cendres | 4.449 g | 0% |
