Your Recipe
Creamy Zucchini Blueberry Smoothie
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 344 g | ml |
Quantité par portion |
423 1768 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 32g | 40% |
Gras saturés 26g | 128% |
Sodium 51mg | 2% |
Total des glucides 36g | 13% |
Fibres alimentaires 9.2g | 33% |
Sucre 13g | |
Protéine 6.8g | 14% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 74mg | 6% |
Fer 3.8mg | 21% |
Potassium 996mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 89.472 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.172 mg | 14% |
Riboflavine [B2] | 0.124 mg | 10% |
Niacine [B3] | 2.743 mg | 17% |
Acide pantothénique [B5] | 0.659 mg | 13% |
Vitamine B6 | 0.46 mg | 27% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 83.001 mcg | 0% |
Vitamine C | 29.404 mg | 33% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.848 mg | 6% |
Vitamine K | 79.024 mcg | 66% |
Bétaïne | 15.424 mg | 0% |
Choline | 21.047 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 35.5 g | 13% |
Sugars | 12.7 g | 25% |
Fibres alimentaires | 9.2 g | 33% |
Carbohydrate | 18.6 g | 0% |
Glucides nets | 22.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.329 g | 0% |
Arginine | 0.788 g | 0% |
Acide aspartique | 0.734 g | 0% |
Cystéine | 0.112 g | 0% |
Acide glutamique | 1.236 g | 0% |
Glycine | 0.303 g | 0% |
Histidine | 0.201 g | 0% |
Isoleucine | 0.258 g | 0% |
Leucine | 0.464 g | 0% |
Lysine | 0.313 g | 0% |
Méthionine | 0.129 g | 0% |
Phénylalanine | 0.308 g | 0% |
Proline | 0.27 g | 0% |
Sérine | 0.32 g | 0% |
Thréonine | 0.232 g | 0% |
Tryptophane | 0.075 g | 0% |
Tyrosine | 0.203 g | 0% |
Valine | 0.368 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 73.8 mg | 6% |
Cuivre | 0.53 mg | 59% |
Fluorure | 2.32 mcg | 0% |
Fer | 3.77 mg | 21% |
Magnésium | 130.78 mg | 31% |
Manganèse | 4.1 mg | 178% |
Phosphore | 277.7 mg | 22% |
Potassium | 996.04 mg | 21% |
Sélénium | 8.49 mcg | 15% |
Sodium | 50.66 mg | 2% |
Zinc | 2.35 mg | 21% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 267.068 g | 0% |
Cendres | 2.722 g | 0% |