Your Recipe

Creamed Peas

Ingrédient Quantité Calories
Beurre sans sel 35g 251kcal
Crème légère à fouetter 180g 526kcal
Sel de table 2.8g 0kcal
Poivre noir 0.575g 1kcal
Poudre d'ail 0.395g 1kcal
Farine de blé, blanche, tout usage, non enrichie 11.7g 43kcal
Pois, verts, congelés, non préparés 555g 427kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups frozen peas thawed
1 ½ tablespoons butter
1 ½ tablespoons flour
½ teaspoon salt
¼ teaspoon pepper
¼ teaspoon garlic powder
⅛ teaspoon dried dill optional
¾ cup light cream or as needed
1 tablespoon butter
Instructions
Bring a small pot of water to a boil and add peas. Simmer 3 minutes. Drain well.
Melt butter in a small saucepan over medium heat. Stir in flour and seasonings and cook 1 minute.
Whisk in cream and bring to a simmer over medium heat. Add peas and cook until heated through.
Mix with butter and serve warm.

Valeurs nutritives
Taille des portions 131 g | ml
Quantité par portion 208
871
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 14g 18%
Gras saturés 11g 53%
Sodium 292mg 13%
Total des glucides 15g 5%
Fibres alimentaires 4.2g 15%
Sucre 5.5g
Protéine 8.6g 17%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 43mg 3%
Fer 1.5mg 8%
Potassium 176mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 218.901 mcg 24%
Thiamine [B1] 0.25 mg 21%
Riboflavine [B2] 0.133 mg 10%
Niacine [B3] 1.635 mg 10%
Acide pantothénique [B5] 0.6 mg 12%
Vitamine B6 0.088 mg 5%
Cobalamine [B12] 0.07 mcg 0%
Floate [B9] 50.954 mcg 0%
Vitamine C 16.831 mg 19%
Vitamine D 0.18 mcg 1%
Vitamine E 0.42 mg 3%
Vitamine K 27.189 mcg 23%
Bétaïne 0.013 mg 0%
Choline 31.37 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 15.1 g 5%
Sugars 5.5 g 11%
Fibres alimentaires 4.2 g 15%
Carbohydrate 1 g 0%
Glucides nets 9.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.245 g 0%
Arginine 0.417 g 0%
Acide aspartique 0.505 g 0%
Cystéine 0.04 g 0%
Acide glutamique 0.877 g 0%
Glycine 0.187 g 0%
Histidine 0.118 g 0%
Isoleucine 0.223 g 0%
Leucine 0.372 g 0%
Lysine 0.343 g 0%
Méthionine 0.094 g 0%
Phénylalanine 0.222 g 0%
Proline 0.248 g 0%
Sérine 0.21 g 0%
Thréonine 0.218 g 0%
Tryptophane 0.046 g 0%
Tyrosine 0.142 g 0%
Valine 0.265 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 43.33 mg 3%
Cuivre 0.12 mg 13%
Fluorure 1.11 mcg 0%
Fer 1.46 mg 8%
Magnésium 26.91 mg 6%
Manganèse 0.34 mg 15%
Phosphore 98.08 mg 8%
Potassium 176.21 mg 4%
Sélénium 2.65 mcg 5%
Sodium 291.71 mg 13%
Zinc 0.85 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 94.242 g 0%
Cendres 1.346 g 0%