Your Recipe
Healthy pepper, tomato & ham omelette
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 391 g | ml |
Quantité par portion |
222 931 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 12g | 15% |
Gras saturés 4.3g | 22% |
Sodium 241mg | 10% |
Total des glucides 14g | 5% |
Fibres alimentaires 4.1g | 15% |
Sucre 9.1g | |
Protéine 17g | 33% |
Vitamine D 1.1mcg | 5% |
Calcium 150mg | 12% |
Fer 1.9mg | 11% |
Potassium 801mg | 17% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 326.34 mcg | 36% |
Thiamine [B1] | 0.143 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.586 mg | 45% |
Niacine [B3] | 2.044 mg | 13% |
Acide pantothénique [B5] | 1.322 mg | 26% |
Vitamine B6 | 0.476 mg | 28% |
Cobalamine [B12] | 0.623 mcg | 0% |
Floate [B9] | 97.105 mcg | 0% |
Vitamine C | 123.982 mg | 138% |
Vitamine D | 1.075 mcg | 5% |
Vitamine E | 3.231 mg | 22% |
Vitamine K | 35.835 mcg | 30% |
Bétaïne | 0.449 mg | 0% |
Choline | 167.507 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 13.9 g | 5% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Fibres alimentaires | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 13.4 g | 0% |
Glucides nets | 4.8g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.857 g | 0% |
Arginine | 0.847 g | 0% |
Acide aspartique | 1.923 g | 0% |
Cystéine | 0.313 g | 0% |
Acide glutamique | 3.17 g | 0% |
Glycine | 0.535 g | 0% |
Histidine | 0.396 g | 0% |
Isoleucine | 0.84 g | 0% |
Leucine | 1.321 g | 0% |
Lysine | 1.019 g | 0% |
Méthionine | 0.467 g | 0% |
Phénylalanine | 0.868 g | 0% |
Proline | 0.806 g | 0% |
Sérine | 1.037 g | 0% |
Thréonine | 0.699 g | 0% |
Tryptophane | 0.23 g | 0% |
Tyrosine | 0.632 g | 0% |
Valine | 1.033 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 149.82 mg | 12% |
Cuivre | 0.19 mg | 21% |
Fluorure | 5.15 mcg | 0% |
Fer | 1.9 mg | 11% |
Magnésium | 46.57 mg | 11% |
Manganèse | 0.34 mg | 15% |
Phosphore | 232.4 mg | 19% |
Potassium | 801.01 mg | 17% |
Sélénium | 28.03 mcg | 51% |
Sodium | 241.39 mg | 10% |
Zinc | 1.67 mg | 15% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 345.808 g | 0% |
Cendres | 3.679 g | 0% |