Your Recipe

Asian Slaw

Ingrédient Quantité Calories
Carottes 110g 45kcal
Coriandre 15g 3kcal
Oignons, oignons de printemps ou oignons verts (y compris les sommets et le bulbe), crus 25g 8kcal
Chou, vert, cru 90g 23kcal
Huile, sésame, salade ou cuisson 13.6g 120kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (Shoyu) 63.75g 34kcal
Rice vinegar 30g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups shredded cabbage (green or Napa)
• 1 cup shredded carrots
• 1/4 cup chopped cilantro
• 1/4 cup chopped green onions
• 1/4 cup soy sauce
• 2 tablespoons rice vinegar
• 1 tablespoon sesame oil
• 1 tablespoon honey
• Sesame seeds for garnish (optional)
Instructions:
1. In a large bowl, combine shredded cabbage, shredded carrots, chopped cilantro, and chopped green onions.
2. In a separate small bowl, whisk together soy sauce, rice vinegar, sesame oil, and honey.
3. Pour the dressing over the cabbage mixture and toss until well combined.
4. Garnish with sesame seeds if desired before serving.

Valeurs nutritives
Taille des portions 69 g | ml
Quantité par portion 47
195
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 2.9g 4%
Gras saturés 0.4g 2%
Sodium 721mg 31%
Total des glucides 4.3g 2%
Fibres alimentaires 1.4g 5%
Sucre 1.8g
Protéine 1.6g 3%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 24mg 2%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 186mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 197.21 mcg 22%
Thiamine [B1] 0.034 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.05 mg 4%
Niacine [B3] 0.598 mg 4%
Acide pantothénique [B5] 0.119 mg 2%
Vitamine B6 0.079 mg 5%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 18.765 mcg 0%
Vitamine C 9.636 mg 11%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.313 mg 2%
Vitamine K 36.604 mcg 31%
Bétaïne 3.888 mg 0%
Choline 6.87 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 4.3 g 2%
Sugars 1.8 g 4%
Fibres alimentaires 1.4 g 5%
Carbohydrate 2.2 g 0%
Glucides nets 2.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.066 g 0%
Arginine 0.086 g 0%
Acide aspartique 0.142 g 0%
Cystéine 0.033 g 0%
Acide glutamique 0.301 g 0%
Glycine 0.053 g 0%
Histidine 0.033 g 0%
Isoleucine 0.061 g 0%
Leucine 0.096 g 0%
Lysine 0.075 g 0%
Méthionine 0.018 g 0%
Phénylalanine 0.061 g 0%
Proline 0.081 g 0%
Sérine 0.065 g 0%
Thréonine 0.08 g 0%
Tryptophane 0.016 g 0%
Tyrosine 0.043 g 0%
Valine 0.062 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 24.28 mg 2%
Cuivre 0.03 mg 3%
Fluorure 0.7 mcg 0%
Fer 0.46 mg 3%
Magnésium 16.02 mg 4%
Manganèse 0.18 mg 8%
Phosphore 36.84 mg 3%
Potassium 185.89 mg 4%
Sélénium 0.2 mcg 0%
Sodium 720.96 mg 31%
Zinc 0.23 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 52.354 g 0%
Cendres 2.236 g 0%