Your Recipe

Spicy Peanut Dressing

Ingrédient Quantité Calories
Miel 10g 30kcal
Racine de gingembre 5g 4kcal
Huile, sésame, salade ou cuisson 10g 88kcal
Sauce soja à base de soja et de blé (shoyu), faible teneur en sodium 30g 17kcal
Beurre de cacahuète, style onctueux, sans sel 50g 299kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g peanut butter
o 30g soy sauce
o 30g rice vinegar
o 10g sesame oil
o 10g honey or sugar
o 5g fresh ginger, grated or minced
o Pinch of chili flakes or Sriracha (adjust to taste)
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together peanut butter, soy sauce, rice vinegar, sesame oil, honey or sugar, and grated ginger until smooth.
2. Add a pinch of chili flakes or Sriracha, adjusting to your desired level of spiciness.
3. Whisk until well combined.
4. Adjust consistency with a little water if needed.
5. Use immediately or store in the refrigerator.

Valeurs nutritives
Taille des portions 21 g | ml
Quantité par portion 88
367
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 7.2g 9%
Gras saturés 1.3g 7%
Sodium 218mg 9%
Total des glucides 4.4g 2%
Fibres alimentaires 0.6g 2%
Sucre 2.7g
Protéine 2.8g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 7mg 1%
Fer 0.3mg 1%
Potassium 82mg 2%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.018 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.035 mg 3%
Niacine [B3] 1.39 mg 9%
Acide pantothénique [B5] 0.143 mg 3%
Vitamine B6 0.056 mg 3%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 11.49 mcg 0%
Vitamine C 0.06 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.965 mg 6%
Vitamine K 0.303 mcg 0%
Bétaïne 2.43 mg 0%
Choline 8.484 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 4.4 g 2%
Sugars 2.7 g 5%
Fibres alimentaires 0.6 g 2%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Glucides nets 1.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.131 g 0%
Arginine 0.307 g 0%
Acide aspartique 0.335 g 0%
Cystéine 0.023 g 0%
Acide glutamique 0.612 g 0%
Glycine 0.164 g 0%
Histidine 0.066 g 0%
Isoleucine 0.087 g 0%
Leucine 0.191 g 0%
Lysine 0.089 g 0%
Méthionine 0.032 g 0%
Phénylalanine 0.141 g 0%
Proline 0.179 g 0%
Sérine 0.177 g 0%
Thréonine 0.076 g 0%
Tryptophane 0.023 g 0%
Tyrosine 0.089 g 0%
Valine 0.105 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 6.98 mg 1%
Cuivre 0.05 mg 5%
Fluorure 0.14 mcg 0%
Fer 0.27 mg 1%
Magnésium 21.41 mg 5%
Manganèse 0.23 mg 10%
Phosphore 43.88 mg 4%
Potassium 82.11 mg 2%
Sélénium 0.46 mcg 1%
Sodium 217.79 mg 9%
Zinc 0.31 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 5.761 g 0%
Cendres 0.896 g 0%