Your Recipe
Mixed Greens with Lentils & Sliced Apple
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 197 g | ml |
| Quantité par portion |
306 1282 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 13g | 16% |
| Gras saturés 3.2g | 16% |
| Sodium 167mg | 7% |
| Total des glucides 39g | 14% |
| Fibres alimentaires 6.9g | 24% |
| Sucre 11g | |
| Protéine 12g | 24% |
| Vitamine D 0.1mcg | 0% |
| Calcium 97mg | 7% |
| Fer 3mg | 17% |
| Potassium 428mg | 9% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 114.243 mcg | 13% |
| Thiamine [B1] | 0.381 mg | 32% |
| Riboflavine [B2] | 0.238 mg | 18% |
| Niacine [B3] | 1.274 mg | 8% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.03 mg | 21% |
| Vitamine B6 | 0.319 mg | 19% |
| Cobalamine [B12] | 0.238 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 216.105 mcg | 0% |
| Vitamine C | 7.14 mg | 8% |
| Vitamine D | 0.056 mcg | 0% |
| Vitamine E | 1.696 mg | 11% |
| Vitamine K | 31.507 mcg | 26% |
| Bétaïne | 0.13 mg | 0% |
| Choline | 43.857 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 38.9 g | 14% |
| Sugars | 11.4 g | 23% |
| Fibres alimentaires | 6.9 g | 24% |
| Carbohydrate | 38.2 g | 0% |
| Glucides nets | 27.5g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.499 g | 0% |
| Arginine | 0.797 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.231 g | 0% |
| Cystéine | 0.135 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.836 g | 0% |
| Glycine | 0.409 g | 0% |
| Histidine | 0.325 g | 0% |
| Isoleucine | 0.528 g | 0% |
| Leucine | 0.896 g | 0% |
| Lysine | 0.468 g | 0% |
| Méthionine | 0.135 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.571 g | 0% |
| Proline | 0.596 g | 0% |
| Sérine | 0.611 g | 0% |
| Thréonine | 0.436 g | 0% |
| Tryptophane | 0.114 g | 0% |
| Tyrosine | 0.347 g | 0% |
| Valine | 0.633 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 96.65 mg | 7% |
| Cuivre | 0.33 mg | 36% |
| Fluorure | 3.3 mcg | 0% |
| Fer | 2.98 mg | 17% |
| Magnésium | 28.88 mg | 7% |
| Manganèse | 0.6 mg | 26% |
| Phosphore | 171.47 mg | 14% |
| Potassium | 428.13 mg | 9% |
| Sélénium | 2.24 mcg | 4% |
| Sodium | 166.92 mg | 7% |
| Zinc | 1.73 mg | 16% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 130.671 g | 0% |
| Cendres | 2.088 g | 0% |
