Your Recipe
Silky-Smooth Mashed Potatoes
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 250 g | ml |
Quantité par portion |
235 983 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 6.5g | 8% |
Gras saturés 6.1g | 31% |
Sodium 330mg | 14% |
Total des glucides 41g | 15% |
Fibres alimentaires 4.8g | 17% |
Sucre 2.6g | |
Protéine 8.9g | 18% |
Vitamine D 0.2mcg | 1% |
Calcium 48mg | 4% |
Fer 1.9mg | 10% |
Potassium 991mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 53.437 mcg | 6% |
Thiamine [B1] | 0.193 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.096 mg | 7% |
Niacine [B3] | 2.427 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 0.679 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.686 mg | 40% |
Cobalamine [B12] | 0.095 mcg | 0% |
Floate [B9] | 34.257 mcg | 0% |
Vitamine C | 44.679 mg | 50% |
Vitamine D | 0.169 mcg | 1% |
Vitamine E | 0.196 mg | 1% |
Vitamine K | 5.313 mcg | 4% |
Bétaïne | 0.466 mg | 0% |
Choline | 31.528 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 40.5 g | 15% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 39.8 g | 0% |
Glucides nets | 37.9g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.146 g | 0% |
Arginine | 0.232 g | 0% |
Acide aspartique | 1.095 g | 0% |
Cystéine | 0.055 g | 0% |
Acide glutamique | 0.811 g | 0% |
Glycine | 0.131 g | 0% |
Histidine | 0.081 g | 0% |
Isoleucine | 0.154 g | 0% |
Leucine | 0.23 g | 0% |
Lysine | 0.248 g | 0% |
Méthionine | 0.074 g | 0% |
Phénylalanine | 0.187 g | 0% |
Proline | 0.151 g | 0% |
Sérine | 0.172 g | 0% |
Thréonine | 0.155 g | 0% |
Tryptophane | 0.049 g | 0% |
Tyrosine | 0.112 g | 0% |
Valine | 0.238 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 48.46 mg | 4% |
Cuivre | 0.25 mg | 28% |
Fluorure | 0.25 mcg | 0% |
Fer | 1.85 mg | 10% |
Magnésium | 54.4 mg | 13% |
Manganèse | 0.37 mg | 16% |
Phosphore | 146.73 mg | 12% |
Potassium | 990.56 mg | 21% |
Sélénium | 1.28 mcg | 2% |
Sodium | 330.01 mg | 14% |
Zinc | 0.75 mg | 7% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 194.445 g | 0% |
Cendres | 2.53 g | 0% |