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Coconut Banango Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 189g 168kcal
Mangue 210g 126kcal
Sucre blanc 13.8g 53kcal
Eau du robinet 120g 0kcal
Lait de coco 122g 281kcal
Chair de noix de coco, séchée (desséchée), non sucrée 1.9g 13kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 mango - peeled, seeded, and chopped

1 ½ frozen bananas, sliced

½ cup coconut milk

½ cup cold water

4 cubes ice, or as needed

1 tablespoon white sugar

1 teaspoon coconut extract

½ teaspoon lime zest

Directions
Blend mango, bananas, coconut milk, water, ice, sugar, coconut extract, and lime zest in a blender until smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 328 g | ml
Quantité par portion 320
1340
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 16g 20%
Gras saturés 14g 68%
Sodium 14mg 1%
Total des glucides 48g 17%
Fibres alimentaires 5.6g 20%
Sucre 35g
Protéine 3.3g 7%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 28mg 2%
Fer 1.4mg 8%
Potassium 680mg 14%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 59.535 mcg 7%
Thiamine [B1] 0.075 mg 6%
Riboflavine [B2] 0.111 mg 9%
Niacine [B3] 1.8 mg 11%
Acide pantothénique [B5] 0.642 mg 13%
Vitamine B6 0.526 mg 31%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 73.896 mcg 0%
Vitamine C 48.164 mg 54%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.135 mg 8%
Vitamine K 4.946 mcg 4%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 22.636 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 47.8 g 17%
Sugars 35.2 g 70%
Fibres alimentaires 5.6 g 20%
Carbohydrate 44.2 g 0%
Glucides nets 12.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.199 g 0%
Arginine 0.319 g 0%
Acide aspartique 0.332 g 0%
Cystéine 0.037 g 0%
Acide glutamique 0.579 g 0%
Glycine 0.141 g 0%
Histidine 0.127 g 0%
Isoleucine 0.114 g 0%
Leucine 0.225 g 0%
Lysine 0.181 g 0%
Méthionine 0.043 g 0%
Phénylalanine 0.149 g 0%
Proline 0.118 g 0%
Sérine 0.15 g 0%
Thréonine 0.112 g 0%
Tryptophane 0.039 g 0%
Tyrosine 0.071 g 0%
Valine 0.177 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 28.15 mg 2%
Cuivre 0.37 mg 41%
Fluorure 44.8 mcg 0%
Fer 1.45 mg 8%
Magnésium 60.04 mg 14%
Manganèse 0.93 mg 41%
Phosphore 98.45 mg 8%
Potassium 680.44 mg 14%
Sélénium 5.57 mcg 10%
Sodium 13.97 mg 1%
Zinc 0.67 mg 6%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 259.671 g 0%
Cendres 1.671 g 0%