Your Recipe
Lentils, Rice and Caramelized Onions (Mujadara)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 203 g | ml |
Quantité par portion |
443 1853 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.1g | 10% |
Gras saturés 1.1g | 6% |
Sodium 445mg | 19% |
Total des glucides 72g | 26% |
Fibres alimentaires 11g | 39% |
Sucre 4.7g | |
Protéine 23g | 46% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 55mg | 4% |
Fer 5.9mg | 33% |
Potassium 713mg | 15% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 1.827 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.817 mg | 68% |
Riboflavine [B2] | 0.209 mg | 16% |
Niacine [B3] | 3.235 mg | 20% |
Acide pantothénique [B5] | 2.068 mg | 41% |
Vitamine B6 | 0.612 mg | 36% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 429.218 mcg | 0% |
Vitamine C | 8.986 mg | 10% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.265 mg | 8% |
Vitamine K | 13.432 mcg | 11% |
Bétaïne | 0.1 mg | 0% |
Choline | 87.754 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 71.7 g | 26% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Fibres alimentaires | 10.9 g | 39% |
Carbohydrate | 61.7 g | 0% |
Glucides nets | 67g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.973 g | 0% |
Arginine | 1.82 g | 0% |
Acide aspartique | 2.549 g | 0% |
Cystéine | 0.305 g | 0% |
Acide glutamique | 3.702 g | 0% |
Glycine | 0.941 g | 0% |
Histidine | 0.638 g | 0% |
Isoleucine | 0.985 g | 0% |
Leucine | 1.667 g | 0% |
Lysine | 0.683 g | 0% |
Méthionine | 0.211 g | 0% |
Phénylalanine | 1.131 g | 0% |
Proline | 0.977 g | 0% |
Sérine | 1.055 g | 0% |
Thréonine | 0.821 g | 0% |
Tryptophane | 0.216 g | 0% |
Tyrosine | 0.615 g | 0% |
Valine | 1.147 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 55.31 mg | 4% |
Cuivre | 0.71 mg | 79% |
Fluorure | 0.9 mcg | 0% |
Fer | 5.93 mg | 33% |
Magnésium | 51.69 mg | 12% |
Manganèse | 1.48 mg | 64% |
Phosphore | 285.22 mg | 23% |
Potassium | 713.27 mg | 15% |
Sélénium | 4.05 mcg | 7% |
Sodium | 444.82 mg | 19% |
Zinc | 3.1 mg | 28% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 95.744 g | 0% |
Cendres | 3.843 g | 0% |