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Simple Guacamole
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 316 g | ml |
| Quantité par portion |
483 2022 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 44g | 56% |
| Gras saturés 6.3g | 32% |
| Sodium 453mg | 20% |
| Total des glucides 26g | 10% |
| Fibres alimentaires 20g | 72% |
| Sucre 2.3g | |
| Protéine 6.1g | 12% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 37mg | 3% |
| Fer 1.7mg | 9% |
| Potassium 1471mg | 31% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 21 mcg | 2% |
| Thiamine [B1] | 0.204 mg | 17% |
| Riboflavine [B2] | 0.392 mg | 30% |
| Niacine [B3] | 5.227 mg | 33% |
| Acide pantothénique [B5] | 4.186 mg | 84% |
| Vitamine B6 | 0.778 mg | 46% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 245.88 mcg | 0% |
| Vitamine C | 35.573 mg | 40% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 6.232 mg | 42% |
| Vitamine K | 63 mcg | 53% |
| Bétaïne | 3 mg | 0% |
| Choline | 43.334 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 26.5 g | 10% |
| Sugars | 2.3 g | 5% |
| Fibres alimentaires | 20.1 g | 72% |
| Carbohydrate | 26.5 g | 0% |
| Glucides nets | 24.2g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.327 g | 0% |
| Arginine | 0.264 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.708 g | 0% |
| Cystéine | 0.081 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.861 g | 0% |
| Glycine | 0.312 g | 0% |
| Histidine | 0.147 g | 0% |
| Isoleucine | 0.252 g | 0% |
| Leucine | 0.429 g | 0% |
| Lysine | 0.396 g | 0% |
| Méthionine | 0.114 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.291 g | 0% |
| Proline | 0.294 g | 0% |
| Sérine | 0.342 g | 0% |
| Thréonine | 0.219 g | 0% |
| Tryptophane | 0.075 g | 0% |
| Tyrosine | 0.147 g | 0% |
| Valine | 0.321 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 36.97 mg | 3% |
| Cuivre | 0.57 mg | 64% |
| Fluorure | 21 mcg | 0% |
| Fer | 1.66 mg | 9% |
| Magnésium | 88.7 mg | 21% |
| Manganèse | 0.43 mg | 19% |
| Phosphore | 157.16 mg | 13% |
| Potassium | 1470.81 mg | 31% |
| Sélénium | 1.21 mcg | 2% |
| Sodium | 453.44 mg | 20% |
| Zinc | 1.93 mg | 18% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 232.893 g | 0% |
| Cendres | 4.77 g | 0% |
