Your Recipe
Quick salmon, preserved lemon & olive pilaf
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 436 g | ml |
Quantité par portion |
516 2158 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 16g | 20% |
Gras saturés 2.9g | 15% |
Sodium 2224mg | 97% |
Total des glucides 51g | 19% |
Fibres alimentaires 4.2g | 15% |
Sucre 1.3g | |
Protéine 42g | 84% |
Vitamine D 34mcg | 171% |
Calcium 81mg | 6% |
Fer 4mg | 22% |
Potassium 600mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 74.166 mcg | 8% |
Thiamine [B1] | 0.34 mg | 28% |
Riboflavine [B2] | 0.264 mg | 20% |
Niacine [B3] | 12.304 mg | 77% |
Acide pantothénique [B5] | 2.756 mg | 55% |
Vitamine B6 | 0.916 mg | 54% |
Cobalamine [B12] | 6.72 mcg | 0% |
Floate [B9] | 19.016 mcg | 0% |
Vitamine C | 9.192 mg | 10% |
Vitamine D | 34.2 mcg | 171% |
Vitamine E | 4.033 mg | 27% |
Vitamine K | 1.88 mcg | 2% |
Bétaïne | 0.1 mg | 0% |
Choline | 184.418 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 51 g | 19% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Fibres alimentaires | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 48.3 g | 0% |
Glucides nets | 49.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.478 g | 0% |
Arginine | 2.535 g | 0% |
Acide aspartique | 4.182 g | 0% |
Cystéine | 0.448 g | 0% |
Acide glutamique | 6.386 g | 0% |
Glycine | 1.982 g | 0% |
Histidine | 1.192 g | 0% |
Isoleucine | 1.879 g | 0% |
Leucine | 3.352 g | 0% |
Lysine | 3.534 g | 0% |
Méthionine | 1.185 g | 0% |
Phénylalanine | 1.665 g | 0% |
Proline | 1.51 g | 0% |
Sérine | 1.728 g | 0% |
Thréonine | 1.77 g | 0% |
Tryptophane | 0.469 g | 0% |
Tyrosine | 1.406 g | 0% |
Valine | 2.154 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 80.67 mg | 6% |
Cuivre | 0.7 mg | 78% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 4 mg | 22% |
Magnésium | 132.19 mg | 31% |
Manganèse | 2.58 mg | 112% |
Phosphore | 499.85 mg | 40% |
Potassium | 600.37 mg | 13% |
Sélénium | 65.26 mcg | 119% |
Sodium | 2223.75 mg | 97% |
Zinc | 1.97 mg | 18% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 313.074 g | 0% |
Cendres | 8.492 g | 0% |