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Super GREEN Smoothie Pack

Ingrédient Quantité Calories
Raisins 150g 104kcal
Kiwis 148g 90kcal
Chou frisé 21g 7kcal
Lait d'amande non sucré 244g 37kcal
Amandes effilées 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup green grapes

1 cup curly kale leaves

2 kiwis, peeled

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 284 g | ml
Quantité par portion 132
551
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 2.9g 4%
Gras saturés 0.3g 1%
Sodium 97mg 4%
Total des glucides 27g 10%
Fibres alimentaires 3.8g 14%
Sucre 19g
Protéine 2.6g 5%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 290mg 22%
Fer 1.1mg 6%
Potassium 509mg 11%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 140.315 mcg 16%
Thiamine [B1] 0.088 mg 7%
Riboflavine [B2] 0.145 mg 11%
Niacine [B3] 0.682 mg 4%
Acide pantothénique [B5] 0.234 mg 5%
Vitamine B6 0.13 mg 8%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 28.698 mcg 0%
Vitamine C 80.805 mg 90%
Vitamine D 1.22 mcg 6%
Vitamine E 5.261 mg 35%
Vitamine K 81.68 mcg 68%
Bétaïne 0.413 mg 0%
Choline 14.953 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 26.9 g 10%
Sugars 19.5 g 39%
Fibres alimentaires 3.8 g 14%
Carbohydrate 24.8 g 0%
Glucides nets 7.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.092 g 0%
Arginine 0.229 g 0%
Acide aspartique 0.209 g 0%
Cystéine 0.039 g 0%
Acide glutamique 0.367 g 0%
Glycine 0.106 g 0%
Histidine 0.065 g 0%
Isoleucine 0.08 g 0%
Leucine 0.118 g 0%
Lysine 0.099 g 0%
Méthionine 0.032 g 0%
Phénylalanine 0.088 g 0%
Proline 0.132 g 0%
Sérine 0.087 g 0%
Thréonine 0.077 g 0%
Tryptophane 0.027 g 0%
Tyrosine 0.053 g 0%
Valine 0.093 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 289.73 mg 22%
Cuivre 0.25 mg 27%
Fluorure 5.85 mcg 0%
Fer 1.09 mg 6%
Magnésium 34.56 mg 8%
Manganèse 0.32 mg 14%
Phosphore 67.5 mg 5%
Potassium 508.54 mg 11%
Sélénium 0.53 mcg 1%
Sodium 97.15 mg 4%
Zinc 0.34 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 249.063 g 0%
Cendres 2.017 g 0%