Your Recipe

Strawberry Lassi

Ingrédient Quantité Calories
Fraises 63g 21kcal
Sucre blanc 27.6g 106kcal
Lait, entier 61g 37kcal
Yogourt nature, faible en matières grasses 245g 154kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
9 ripe strawberries, rinsed

2 tablespoons white sugar

¼ cup whole milk

1 cup low-fat yogurt

3 ice cubes

Directions
Cut 3 strawberries into small pieces and set aside. In a blender, place the remaining strawberries and sugar; blend on high speed for 30 seconds. Pour in the milk and blend another 30 seconds. Add the yogurt and blend on high speed for 1 minute.

To serve, place 1 ice cube in each of 3 glasses and pour in the lassi. Top with the strawberry pieces and serve.

Valeurs nutritives
Taille des portions 132 g | ml
Quantité par portion 106
444
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 2g 3%
Gras saturés 1.2g 6%
Sodium 65mg 3%
Total des glucides 17g 6%
Fibres alimentaires 0.4g 2%
Sucre 17g
Protéine 5.1g 10%
Vitamine D 0.2mcg 1%
Calcium 178mg 14%
Fer 0.2mg 1%
Potassium 254mg 5%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 18.15 mcg 2%
Thiamine [B1] 0.052 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.209 mg 16%
Niacine [B3] 0.196 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.509 mg 10%
Vitamine B6 0.062 mg 4%
Cobalamine [B12] 0.567 mcg 0%
Floate [B9] 14.023 mcg 0%
Vitamine C 13.001 mg 14%
Vitamine D 0.224 mcg 1%
Vitamine E 0.096 mg 1%
Vitamine K 0.686 mcg 1%
Bétaïne 0.777 mg 0%
Choline 17.23 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 17.5 g 6%
Sugars 16.9 g 34%
Fibres alimentaires 0.4 g 2%
Carbohydrate 10.8 g 0%
Glucides nets 0.6g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.191 g 0%
Arginine 0.135 g 0%
Acide aspartique 0.371 g 0%
Cystéine 0.04 g 0%
Acide glutamique 0.86 g 0%
Glycine 0.109 g 0%
Histidine 0.109 g 0%
Isoleucine 0.237 g 0%
Leucine 0.439 g 0%
Lysine 0.39 g 0%
Méthionine 0.127 g 0%
Phénylalanine 0.238 g 0%
Proline 0.512 g 0%
Sérine 0.271 g 0%
Thréonine 0.181 g 0%
Tryptophane 0.026 g 0%
Tyrosine 0.221 g 0%
Valine 0.358 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 177.91 mg 14%
Cuivre 0.02 mg 2%
Fluorure 10.72 mcg 0%
Fer 0.16 mg 1%
Magnésium 19.05 mg 5%
Manganèse 0.08 mg 4%
Phosphore 143.18 mg 11%
Potassium 254.12 mg 5%
Sélénium 3.22 mcg 6%
Sodium 65.2 mg 3%
Zinc 0.84 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 106.513 g 0%
Cendres 0.974 g 0%