Your Recipe
Kale smoothie with Avocado
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 143 g | ml |
| Quantité par portion |
157 656 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 7.9g | 10% |
| Gras saturés 1.2g | 6% |
| Sodium 9.9mg | 0% |
| Total des glucides 23g | 8% |
| Fibres alimentaires 5g | 18% |
| Sucre 10g | |
| Protéine 2.7g | 5% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 40mg | 3% |
| Fer 0.9mg | 5% |
| Potassium 509mg | 11% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 30.49 mcg | 3% |
| Thiamine [B1] | 0.091 mg | 8% |
| Riboflavine [B2] | 0.141 mg | 11% |
| Niacine [B3] | 1.344 mg | 8% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.859 mg | 17% |
| Vitamine B6 | 0.406 mg | 24% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 54.584 mcg | 0% |
| Vitamine C | 29.588 mg | 33% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.981 mg | 7% |
| Vitamine K | 50.873 mcg | 42% |
| Bétaïne | 0.429 mg | 0% |
| Choline | 13.262 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 22.5 g | 8% |
| Sugars | 10 g | 20% |
| Fibres alimentaires | 5 g | 18% |
| Carbohydrate | 21.6 g | 0% |
| Glucides nets | 12.5g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.129 g | 0% |
| Arginine | 0.186 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.312 g | 0% |
| Cystéine | 0.041 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.471 g | 0% |
| Glycine | 0.127 g | 0% |
| Histidine | 0.108 g | 0% |
| Isoleucine | 0.108 g | 0% |
| Leucine | 0.193 g | 0% |
| Lysine | 0.149 g | 0% |
| Méthionine | 0.042 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.133 g | 0% |
| Proline | 0.117 g | 0% |
| Sérine | 0.141 g | 0% |
| Thréonine | 0.095 g | 0% |
| Tryptophane | 0.033 g | 0% |
| Tyrosine | 0.062 g | 0% |
| Valine | 0.143 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 39.73 mg | 3% |
| Cuivre | 0.25 mg | 28% |
| Fluorure | 4.01 mcg | 0% |
| Fer | 0.91 mg | 5% |
| Magnésium | 48.24 mg | 11% |
| Manganèse | 0.56 mg | 24% |
| Phosphore | 70.13 mg | 6% |
| Potassium | 508.86 mg | 11% |
| Sélénium | 1.84 mcg | 3% |
| Sodium | 9.9 mg | 0% |
| Zinc | 0.68 mg | 6% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 108.076 g | 0% |
| Cendres | 1.466 g | 0% |
