Your Recipe
Zucchini and Bean Salad With Bulgur
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 347 g | ml |
Quantité par portion |
882 3689 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 33g | 42% |
Gras saturés 12g | 59% |
Sodium 336mg | 15% |
Total des glucides 107g | 39% |
Fibres alimentaires 24g | 87% |
Sucre 3g | |
Protéine 46g | 93% |
Vitamine D 0.7mcg | 4% |
Calcium 240mg | 18% |
Fer 11mg | 61% |
Potassium 2212mg | 47% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 209.551 mcg | 23% |
Thiamine [B1] | 0.866 mg | 72% |
Riboflavine [B2] | 0.664 mg | 51% |
Niacine [B3] | 5.913 mg | 37% |
Acide pantothénique [B5] | 2.154 mg | 43% |
Vitamine B6 | 0.904 mg | 53% |
Cobalamine [B12] | 0.121 mcg | 0% |
Floate [B9] | 477.53 mcg | 0% |
Vitamine C | 38.905 mg | 43% |
Vitamine D | 0.732 mcg | 4% |
Vitamine E | 4.222 mg | 28% |
Vitamine K | 16.137 mcg | 13% |
Bétaïne | 0.013 mg | 0% |
Choline | 99.262 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 106.8 g | 39% |
Sugars | 3 g | 6% |
Fibres alimentaires | 24.4 g | 87% |
Carbohydrate | 105 g | 0% |
Glucides nets | 103.8g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.66 g | 0% |
Arginine | 2.455 g | 0% |
Acide aspartique | 4.403 g | 0% |
Cystéine | 0.498 g | 0% |
Acide glutamique | 8.519 g | 0% |
Glycine | 1.542 g | 0% |
Histidine | 1.24 g | 0% |
Isoleucine | 1.944 g | 0% |
Leucine | 3.643 g | 0% |
Lysine | 2.893 g | 0% |
Méthionine | 0.823 g | 0% |
Phénylalanine | 2.255 g | 0% |
Proline | 3.215 g | 0% |
Sérine | 2.245 g | 0% |
Thréonine | 1.755 g | 0% |
Tryptophane | 0.544 g | 0% |
Tyrosine | 1.427 g | 0% |
Valine | 2.546 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 240.33 mg | 18% |
Cuivre | 1.58 mg | 175% |
Fluorure | 2.41 mcg | 0% |
Fer | 10.9 mg | 61% |
Magnésium | 292.02 mg | 70% |
Manganèse | 3.06 mg | 133% |
Phosphore | 875.52 mg | 70% |
Potassium | 2212.32 mg | 47% |
Sélénium | 6.8 mcg | 12% |
Sodium | 335.61 mg | 15% |
Zinc | 5.62 mg | 51% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 154.624 g | 0% |
Cendres | 6.733 g | 0% |