Your Recipe

Breakfast Cookies

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 252g 224kcal
Avoine 80g 311kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 8 cookies

1 cup oats(100 g)
2 bananas
Preparation
Preheat oven to 350˚F (180˚C).
In a large mixing bowl combine the oats and banana and mash banana and mix until well incorporated.
Add additional ingredients should you desire.
Bake for 12 minutes.
Enjoy!

Valeurs nutritives
Taille des portions 42 g | ml
Quantité par portion 67
280
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.8g 1%
Gras saturés 0.2g 1%
Sodium 0.5mg 0%
Total des glucides 14g 5%
Fibres alimentaires 1.9g 7%
Sucre 3.8g
Protéine 2g 4%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 7mg 1%
Fer 0.6mg 3%
Potassium 156mg 3%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 0.945 mcg 0%
Thiamine [B1] 0.086 mg 7%
Riboflavine [B2] 0.037 mg 3%
Niacine [B3] 0.306 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.24 mg 5%
Vitamine B6 0.138 mg 8%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 11.9 mcg 0%
Vitamine C 2.741 mg 3%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.032 mg 0%
Vitamine K 0.158 mcg 0%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 3.087 mg 1%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 13.8 g 5%
Sugars 3.8 g 8%
Fibres alimentaires 1.9 g 7%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Glucides nets 10g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.101 g 0%
Arginine 0.135 g 0%
Acide aspartique 0.184 g 0%
Cystéine 0.044 g 0%
Acide glutamique 0.419 g 0%
Glycine 0.096 g 0%
Histidine 0.065 g 0%
Isoleucine 0.078 g 0%
Leucine 0.15 g 0%
Lysine 0.086 g 0%
Méthionine 0.034 g 0%
Phénylalanine 0.105 g 0%
Proline 0.102 g 0%
Sérine 0.088 g 0%
Thréonine 0.066 g 0%
Tryptophane 0.026 g 0%
Tyrosine 0.06 g 0%
Valine 0.109 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 6.98 mg 1%
Cuivre 0.09 mg 10%
Fluorure 0.69 mcg 0%
Fer 0.55 mg 3%
Magnésium 26.21 mg 6%
Manganèse 0.59 mg 25%
Phosphore 59.23 mg 5%
Potassium 155.67 mg 3%
Sélénium 0.32 mcg 1%
Sodium 0.52 mg 0%
Zinc 0.44 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 24.419 g 0%
Cendres 0.43 g 0%