Your Recipe
Goat Cheese & Ham Omelet
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 302 g | ml |
Quantité par portion |
377 1576 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 23g | 29% |
Gras saturés 7.4g | 37% |
Sodium 563mg | 24% |
Total des glucides 7.8g | 3% |
Fibres alimentaires 1.1g | 4% |
Sucre 3.9g | |
Protéine 35g | 69% |
Vitamine D 4mcg | 20% |
Calcium 130mg | 10% |
Fer 4.5mg | 25% |
Potassium 591mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 346.998 mcg | 39% |
Thiamine [B1] | 0.301 mg | 25% |
Riboflavine [B2] | 1.044 mg | 80% |
Niacine [B3] | 2.842 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 3.361 mg | 67% |
Vitamine B6 | 0.656 mg | 39% |
Cobalamine [B12] | 1.991 mcg | 0% |
Floate [B9] | 108.569 mcg | 0% |
Vitamine C | 110.605 mg | 123% |
Vitamine D | 4 mcg | 20% |
Vitamine E | 2.543 mg | 17% |
Vitamine K | 8.415 mcg | 7% |
Bétaïne | 2.718 mg | 0% |
Choline | 626.067 mg | 114% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 7.8 g | 3% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Fibres alimentaires | 1.1 g | 4% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Glucides nets | 3.9g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.003 g | 0% |
Arginine | 2.235 g | 0% |
Acide aspartique | 3.533 g | 0% |
Cystéine | 0.656 g | 0% |
Acide glutamique | 4.706 g | 0% |
Glycine | 1.345 g | 0% |
Histidine | 1.002 g | 0% |
Isoleucine | 1.749 g | 0% |
Leucine | 2.89 g | 0% |
Lysine | 2.57 g | 0% |
Méthionine | 0.969 g | 0% |
Phénylalanine | 1.726 g | 0% |
Proline | 1.428 g | 0% |
Sérine | 2.308 g | 0% |
Thréonine | 1.52 g | 0% |
Tryptophane | 0.426 g | 0% |
Tyrosine | 1.289 g | 0% |
Valine | 2.179 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 130.41 mg | 10% |
Cuivre | 0.28 mg | 31% |
Fluorure | 2.52 mcg | 0% |
Fer | 4.54 mg | 25% |
Magnésium | 45.88 mg | 11% |
Manganèse | 0.23 mg | 10% |
Phosphore | 515.45 mg | 41% |
Potassium | 590.78 mg | 13% |
Sélénium | 69.69 mcg | 127% |
Sodium | 563.29 mg | 24% |
Zinc | 3.6 mg | 33% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 234.076 g | 0% |
Cendres | 3.472 g | 0% |