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Couscous with Seven Vegetables (Moroccan Dish)
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 296 g | ml |
Quantité par portion |
269 1127 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 4.7g | 6% |
Gras saturés 0.7g | 3% |
Sodium 202mg | 9% |
Total des glucides 49g | 18% |
Fibres alimentaires 5.2g | 19% |
Sucre 4.3g | |
Protéine 8.9g | 18% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 56mg | 4% |
Fer 1.7mg | 10% |
Potassium 600mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 191.22 mcg | 21% |
Thiamine [B1] | 0.174 mg | 14% |
Riboflavine [B2] | 0.108 mg | 8% |
Niacine [B3] | 2.871 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 0.971 mg | 19% |
Vitamine B6 | 0.298 mg | 18% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 44.345 mcg | 0% |
Vitamine C | 80.717 mg | 90% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.005 mg | 7% |
Vitamine K | 9.93 mcg | 8% |
Bétaïne | 0.111 mg | 0% |
Choline | 8.51 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 48.9 g | 18% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Fibres alimentaires | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 47.8 g | 0% |
Glucides nets | 44.6g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.289 g | 0% |
Arginine | 0.358 g | 0% |
Acide aspartique | 0.571 g | 0% |
Cystéine | 0.21 g | 0% |
Acide glutamique | 2.765 g | 0% |
Glycine | 0.273 g | 0% |
Histidine | 0.173 g | 0% |
Isoleucine | 0.313 g | 0% |
Leucine | 0.536 g | 0% |
Lysine | 0.239 g | 0% |
Méthionine | 0.122 g | 0% |
Phénylalanine | 0.379 g | 0% |
Proline | 0.736 g | 0% |
Sérine | 0.375 g | 0% |
Thréonine | 0.256 g | 0% |
Tryptophane | 0.102 g | 0% |
Tyrosine | 0.215 g | 0% |
Valine | 0.352 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 55.73 mg | 4% |
Cuivre | 0.27 mg | 30% |
Fluorure | 2.35 mcg | 0% |
Fer | 1.74 mg | 10% |
Magnésium | 53.78 mg | 13% |
Manganèse | 0.68 mg | 29% |
Phosphore | 162.86 mg | 13% |
Potassium | 600.4 mg | 13% |
Sélénium | 0.78 mcg | 1% |
Sodium | 202 mg | 9% |
Zinc | 1.05 mg | 10% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 231.776 g | 0% |
Cendres | 2.241 g | 0% |