Your Recipe
Tzatziki with beets and mint
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 235 g | ml |
| Quantité par portion |
246 1028 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 15g | 19% |
| Gras saturés 2.1g | 11% |
| Sodium 1864mg | 81% |
| Total des glucides 11g | 4% |
| Fibres alimentaires 1.2g | 4% |
| Sucre 8.5g | |
| Protéine 19g | 37% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 203mg | 16% |
| Fer 0.6mg | 3% |
| Potassium 387mg | 8% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 2.57 mcg | 0% |
| Thiamine [B1] | 0.053 mg | 4% |
| Riboflavine [B2] | 0.509 mg | 39% |
| Niacine [B3] | 0.511 mg | 3% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.649 mg | 13% |
| Vitamine B6 | 0.149 mg | 9% |
| Cobalamine [B12] | 1.225 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 44.713 mcg | 0% |
| Vitamine C | 2.243 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 2.051 mg | 14% |
| Vitamine K | 8.523 mcg | 7% |
| Bétaïne | 54.181 mg | 0% |
| Choline | 29.101 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 10.5 g | 4% |
| Sugars | 8.5 g | 17% |
| Fibres alimentaires | 1.2 g | 4% |
| Carbohydrate | 6.6 g | 0% |
| Glucides nets | 2g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.638 g | 0% |
| Arginine | 0.657 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.341 g | 0% |
| Cystéine | 0.154 g | 0% |
| Acide glutamique | 4.014 g | 0% |
| Glycine | 0.347 g | 0% |
| Histidine | 0.522 g | 0% |
| Isoleucine | 0.944 g | 0% |
| Leucine | 1.833 g | 0% |
| Lysine | 1.484 g | 0% |
| Méthionine | 0.521 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.918 g | 0% |
| Proline | 2.065 g | 0% |
| Sérine | 0.958 g | 0% |
| Thréonine | 0.738 g | 0% |
| Tryptophane | 0.241 g | 0% |
| Tyrosine | 0.909 g | 0% |
| Valine | 1.192 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 202.76 mg | 16% |
| Cuivre | 0.07 mg | 8% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 0.56 mg | 3% |
| Magnésium | 32.29 mg | 8% |
| Manganèse | 0.16 mg | 7% |
| Phosphore | 255.59 mg | 20% |
| Potassium | 387.15 mg | 8% |
| Sélénium | 17.72 mcg | 32% |
| Sodium | 1863.89 mg | 81% |
| Zinc | 1.08 mg | 10% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 185.106 g | 0% |
| Cendres | 1.714 g | 0% |
