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Strawberry Spinach Salad

Ingrédient Quantité Calories
Fraises 166g 55kcal
Amandes 35.75g 207kcal
Fromage feta 37.5g 99kcal
Épinards, bébé 120g 25kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups fresh baby spinach
• 1 cup sliced strawberries
• 1/4 cup crumbled feta or goat cheese
• 1/4 cup nuts (such as toasted almonds or pecans)
• Balsamic vinaigrette dressing
Instructions:
1. In a large bowl, combine fresh baby spinach, sliced strawberries, crumbled feta or goat cheese, and nuts.
2. Drizzle with balsamic vinaigrette dressing.
3. Toss gently to coat all ingredients evenly.
4. Serve strawberry spinach salad immediately, enjoying the sweet and savory flavors.

Valeurs nutritives
Taille des portions 90 g | ml
Quantité par portion 97
404
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 6.8g 9%
Gras saturés 1.6g 8%
Sodium 141mg 6%
Total des glucides 5.9g 2%
Fibres alimentaires 2.4g 9%
Sucre 2.4g
Protéine 4.4g 9%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 97mg 7%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 310mg 7%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 97.034 mcg 11%
Thiamine [B1] 0.066 mg 5%
Riboflavine [B2] 0.248 mg 19%
Niacine [B3] 0.742 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.185 mg 4%
Vitamine B6 0.13 mg 8%
Cobalamine [B12] 0.158 mcg 0%
Floate [B9] 51.693 mcg 0%
Vitamine C 32.352 mg 36%
Vitamine D 0.038 mcg 0%
Vitamine E 2.425 mg 16%
Vitamine K 1.082 mcg 1%
Bétaïne 0.128 mg 0%
Choline 8.466 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 5.9 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Fibres alimentaires 2.4 g 9%
Carbohydrate 5.5 g 0%
Glucides nets 3.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.163 g 0%
Arginine 0.276 g 0%
Acide aspartique 0.371 g 0%
Cystéine 0.029 g 0%
Acide glutamique 0.822 g 0%
Glycine 0.148 g 0%
Histidine 0.09 g 0%
Isoleucine 0.149 g 0%
Leucine 0.277 g 0%
Lysine 0.176 g 0%
Méthionine 0.049 g 0%
Phénylalanine 0.172 g 0%
Proline 0.224 g 0%
Sérine 0.201 g 0%
Thréonine 0.122 g 0%
Tryptophane 0.041 g 0%
Tyrosine 0.112 g 0%
Valine 0.184 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 96.85 mg 7%
Cuivre 0.14 mg 15%
Fluorure 1.83 mcg 0%
Fer 0.94 mg 5%
Magnésium 59.03 mg 14%
Manganèse 0.51 mg 22%
Phosphore 96.51 mg 8%
Potassium 309.83 mg 7%
Sélénium 2.69 mcg 5%
Sodium 140.59 mg 6%
Zinc 0.74 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 71.063 g 0%
Cendres 1.399 g 0%