Your Recipe
Ricotta and spinach quesadilla
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 20 g | ml |
| Quantité par portion |
5 19 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 0.1g | 0% |
| Gras saturés 0g | 0% |
| Sodium 16mg | 1% |
| Total des glucides 0.7g | 0% |
| Fibres alimentaires 0.4g | 2% |
| Sucre 0.1g | |
| Protéine 0.6g | 1% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 20mg | 2% |
| Fer 0.5mg | 3% |
| Potassium 112mg | 2% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 93.8 mcg | 10% |
| Thiamine [B1] | 0.016 mg | 1% |
| Riboflavine [B2] | 0.038 mg | 3% |
| Niacine [B3] | 0.145 mg | 1% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.013 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0.039 mg | 2% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 38.8 mcg | 0% |
| Vitamine C | 5.62 mg | 6% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.406 mg | 3% |
| Vitamine K | 96.6 mcg | 81% |
| Bétaïne | 20.52 mg | 0% |
| Choline | 3.86 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 0.7 g | 0% |
| Sugars | 0.1 g | 0% |
| Fibres alimentaires | 0.4 g | 2% |
| Carbohydrate | 0.7 g | 0% |
| Glucides nets | 0.6g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.028 g | 0% |
| Arginine | 0.032 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.048 g | 0% |
| Cystéine | 0.007 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.069 g | 0% |
| Glycine | 0.027 g | 0% |
| Histidine | 0.013 g | 0% |
| Isoleucine | 0.029 g | 0% |
| Leucine | 0.045 g | 0% |
| Lysine | 0.035 g | 0% |
| Méthionine | 0.011 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.026 g | 0% |
| Proline | 0.022 g | 0% |
| Sérine | 0.021 g | 0% |
| Thréonine | 0.024 g | 0% |
| Tryptophane | 0.008 g | 0% |
| Tyrosine | 0.022 g | 0% |
| Valine | 0.032 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 19.8 mg | 2% |
| Cuivre | 0.03 mg | 3% |
| Fluorure | 0 mcg | 0% |
| Fer | 0.54 mg | 3% |
| Magnésium | 15.8 mg | 4% |
| Manganèse | 0.18 mg | 8% |
| Phosphore | 9.8 mg | 1% |
| Potassium | 111.6 mg | 2% |
| Sélénium | 0.2 mcg | 0% |
| Sodium | 15.8 mg | 1% |
| Zinc | 0.11 mg | 1% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 18.2 g | 0% |
| Cendres | 0.344 g | 0% |
