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A CLASSIC QUICK & EASY BANANA SMOOTHIE

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Oranges 77g 36kcal
Yogourt grec nature sans matières grasses 84g 50kcal
Miel 7g 21kcal
Cannelle moulue 0.325g 1kcal
Lait d'amande non sucré 122g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

1 banana
1/2 orange, peeled
1/2 cup almond milk
1/3 cup Greek yogurt
1 tsp honey
Dash of cinnamon
3/4 cup ice cubes
Instructions

In a large cup (if using an immersion blender) or a blender, combine ingredients and blend until smooth.

Add more almond milk if necessary to reach desired consistency. Serve immediately.

Valeurs nutritives
Taille des portions 416 g | ml
Quantité par portion 238
997
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 2g 3%
Gras saturés 0.3g 2%
Sodium 120mg 5%
Total des glucides 48g 18%
Fibres alimentaires 5.6g 20%
Sucre 32g
Protéine 11g 22%
Vitamine D 1.2mcg 6%
Calcium 358mg 28%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 796mg 17%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 122.939 mcg 14%
Thiamine [B1] 0.125 mg 10%
Riboflavine [B2] 0.374 mg 29%
Niacine [B3] 1.33 mg 8%
Acide pantothénique [B5] 0.91 mg 18%
Vitamine B6 0.606 mg 36%
Cobalamine [B12] 0.588 mcg 0%
Floate [B9] 49.68 mcg 0%
Vitamine C 51.973 mg 58%
Vitamine D 1.22 mcg 6%
Vitamine E 3.709 mg 25%
Vitamine K 0.731 mcg 1%
Bétaïne 0.804 mg 0%
Choline 35.472 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 48.5 g 18%
Sugars 32.1 g 64%
Fibres alimentaires 5.6 g 20%
Carbohydrate 46.9 g 0%
Glucides nets 16.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.384 g 0%
Arginine 0.418 g 0%
Acide aspartique 0.866 g 0%
Cystéine 0.089 g 0%
Acide glutamique 2.106 g 0%
Glycine 0.281 g 0%
Histidine 0.357 g 0%
Isoleucine 0.498 g 0%
Leucine 0.97 g 0%
Lysine 0.8 g 0%
Méthionine 0.272 g 0%
Phénylalanine 0.518 g 0%
Proline 1.061 g 0%
Sérine 0.524 g 0%
Thréonine 0.392 g 0%
Tryptophane 0.13 g 0%
Tyrosine 0.453 g 0%
Valine 0.652 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 358.5 mg 28%
Cuivre 0.18 mg 20%
Fluorure 3.26 mcg 0%
Fer 0.86 mg 5%
Magnésium 58.62 mg 14%
Manganèse 0.52 mg 22%
Phosphore 164.21 mg 13%
Potassium 795.67 mg 17%
Sélénium 10.15 mcg 18%
Sodium 119.65 mg 5%
Zinc 0.78 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 351.546 g 0%
Cendres 2.966 g 0%