Your Recipe

Cranberry & raspberry smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Lait à 2% de matières grasses 100g 50kcal
Sucres granulés 12.6g 49kcal
Jus de canneberge, non sucré 200g 92kcal
Framboises, congelées, rouges, non sucrées 175g 98kcal
Yogourt nature, faible en matières grasses 200g 126kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
200ml cranberry juice
175g frozen raspberry, defrosted
100ml milk
200ml natural yogurt
1 tbsp caster sugar, or to taste
mint sprigs, to serve

Method
STEP 1
Place all the ingredients into a blender and pulse until smooth. Pour into glasses and serve topped with fresh mint.

Valeurs nutritives
Taille des portions 115 g | ml
Quantité par portion 69
289
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.1g 1%
Gras saturés 0.6g 3%
Sodium 33mg 1%
Total des glucides 13g 5%
Fibres alimentaires 1.3g 5%
Sucre 11g
Protéine 2.8g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 91mg 7%
Fer 0.3mg 2%
Potassium 181mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 11.167 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.05 mg 4%
Riboflavine [B2] 0.138 mg 11%
Niacine [B3] 0.281 mg 2%
Acide pantothénique [B5] 0.374 mg 7%
Vitamine B6 0.058 mg 3%
Cobalamine [B12] 0.275 mcg 0%
Floate [B9] 13 mcg 0%
Vitamine C 8.533 mg 9%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.634 mg 4%
Vitamine K 1.8 mcg 2%
Bétaïne 0.45 mg 0%
Choline 8.9 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 13 g 5%
Sugars 11.2 g 22%
Fibres alimentaires 1.3 g 5%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Glucides nets 1.8g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.094 g 0%
Arginine 0.068 g 0%
Acide aspartique 0.186 g 0%
Cystéine 0.019 g 0%
Acide glutamique 0.466 g 0%
Glycine 0.053 g 0%
Histidine 0.06 g 0%
Isoleucine 0.124 g 0%
Leucine 0.229 g 0%
Lysine 0.203 g 0%
Méthionine 0.066 g 0%
Phénylalanine 0.124 g 0%
Proline 0.207 g 0%
Sérine 0.142 g 0%
Thréonine 0.096 g 0%
Tryptophane 0.017 g 0%
Tyrosine 0.116 g 0%
Valine 0.181 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 90.69 mg 7%
Cuivre 0.05 mg 6%
Fluorure 4.57 mcg 0%
Fer 0.34 mg 2%
Magnésium 16.21 mg 4%
Manganèse 0.18 mg 8%
Phosphore 76.42 mg 6%
Potassium 180.71 mg 4%
Sélénium 1.56 mcg 3%
Sodium 33.02 mg 1%
Zinc 0.5 mg 5%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 97.06 g 0%
Cendres 0.672 g 0%