Your Recipe
Panzanella
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 210 g | ml |
Quantité par portion |
156 652 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 14g | 18% |
Gras saturés 1.9g | 10% |
Sodium 107mg | 5% |
Total des glucides 7.7g | 3% |
Fibres alimentaires 2.4g | 9% |
Sucre 4.4g | |
Protéine 1.5g | 3% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 50mg | 4% |
Fer 0.9mg | 5% |
Potassium 319mg | 7% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 25.723 mcg | 3% |
Thiamine [B1] | 0.547 mg | 46% |
Riboflavine [B2] | 0.081 mg | 6% |
Niacine [B3] | 0.75 mg | 5% |
Acide pantothénique [B5] | 0.326 mg | 7% |
Vitamine B6 | 0.155 mg | 9% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 17.05 mcg | 0% |
Vitamine C | 15.105 mg | 17% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.513 mg | 17% |
Vitamine K | 29.105 mcg | 24% |
Bétaïne | 0.038 mg | 0% |
Choline | 11.63 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 7.7 g | 3% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Fibres alimentaires | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Glucides nets | 3.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.053 g | 0% |
Arginine | 0.075 g | 0% |
Acide aspartique | 0.19 g | 0% |
Cystéine | 0.011 g | 0% |
Acide glutamique | 0.606 g | 0% |
Glycine | 0.042 g | 0% |
Histidine | 0.024 g | 0% |
Isoleucine | 0.04 g | 0% |
Leucine | 0.054 g | 0% |
Lysine | 0.056 g | 0% |
Méthionine | 0.013 g | 0% |
Phénylalanine | 0.045 g | 0% |
Proline | 0.029 g | 0% |
Sérine | 0.042 g | 0% |
Thréonine | 0.058 g | 0% |
Tryptophane | 0.014 g | 0% |
Tyrosine | 0.028 g | 0% |
Valine | 0.037 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 49.51 mg | 4% |
Cuivre | 0.09 mg | 10% |
Fluorure | 5.77 mcg | 0% |
Fer | 0.94 mg | 5% |
Magnésium | 22.06 mg | 5% |
Manganèse | 0.17 mg | 7% |
Phosphore | 40.53 mg | 3% |
Potassium | 318.81 mg | 7% |
Sélénium | 0.95 mcg | 2% |
Sodium | 106.98 mg | 5% |
Zinc | 0.31 mg | 3% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 185.541 g | 0% |
Cendres | 1.059 g | 0% |