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Spicy Edamame

Ingrédient Quantité Calories
Poudre d'ail 1.55g 5kcal
Gingembre moulu 2.1075g 7kcal
Sel, casher 8g 0kcal
Poivrons, piment fort, rouge, cru 0.4475g 0kcal
Edamame, congelé, non préparé 340.2g 412kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 package (16 ounces) frozen edamame pods
2 teaspoons kosher salt
3/4 teaspoon ground ginger
1/2 teaspoon garlic powder
1/4 teaspoon crushed red pepper flakes

Directions
Place edamame in a large saucepan and cover with water. Bring to a boil. Cover and cook until tender, 4-5 minutes; drain. Transfer to a large bowl. Add the seasonings; toss to coat.

Valeurs nutritives
Taille des portions 59 g | ml
Quantité par portion 71
296
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3g 4%
Gras saturés 0.4g 2%
Sodium 528mg 23%
Total des glucides 5.5g 2%
Fibres alimentaires 3g 11%
Sucre 1.3g
Protéine 6.8g 14%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 36mg 3%
Fer 1.4mg 8%
Potassium 255mg 5%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 8.548 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.115 mg 10%
Riboflavine [B2] 0.089 mg 7%
Niacine [B3] 0.556 mg 3%
Acide pantothénique [B5] 0.228 mg 5%
Vitamine B6 0.064 mg 4%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 176.521 mcg 0%
Vitamine C 3.571 mg 4%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.388 mg 3%
Vitamine K 15.162 mcg 13%
Bétaïne 2.579 mg 0%
Choline 32.249 mg 6%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 5.5 g 2%
Sugars 1.3 g 3%
Fibres alimentaires 3 g 11%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Glucides nets 4.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.255 g 0%
Arginine 0.422 g 0%
Acide aspartique 0.774 g 0%
Cystéine 0.071 g 0%
Acide glutamique 1.158 g 0%
Glycine 0.249 g 0%
Histidine 0.153 g 0%
Isoleucine 0.172 g 0%
Leucine 0.426 g 0%
Lysine 0.425 g 0%
Méthionine 0.081 g 0%
Phénylalanine 0.279 g 0%
Proline 0.394 g 0%
Sérine 0.379 g 0%
Thréonine 0.19 g 0%
Tryptophane 0.072 g 0%
Tyrosine 0.193 g 0%
Valine 0.187 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 36.34 mg 3%
Cuivre 0.2 mg 22%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 1.37 mg 8%
Magnésium 37.26 mg 9%
Manganèse 0.7 mg 30%
Phosphore 97.51 mg 8%
Potassium 255.17 mg 5%
Sélénium 0.71 mcg 1%
Sodium 528.1 mg 23%
Zinc 0.8 mg 7%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 41.395 g 0%
Cendres 0.714 g 0%