Your Recipe
Mashed potatoes and peas
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 670 g | ml |
Quantité par portion |
533 2228 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 3.2g | 4% |
Gras saturés 0.6g | 3% |
Sodium 2223mg | 97% |
Total des glucides 114g | 41% |
Fibres alimentaires 19g | 66% |
Sucre 22g | |
Protéine 21g | 42% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 85mg | 7% |
Fer 6mg | 33% |
Potassium 2279mg | 48% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 75.56 mcg | 8% |
Thiamine [B1] | 0.955 mg | 80% |
Riboflavine [B2] | 0.41 mg | 32% |
Niacine [B3] | 9.856 mg | 62% |
Acide pantothénique [B5] | 2.179 mg | 44% |
Vitamine B6 | 1.437 mg | 85% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 223.909 mcg | 0% |
Vitamine C | 142.17 mg | 158% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.357 mg | 2% |
Vitamine K | 46.976 mcg | 39% |
Bétaïne | 0.68 mg | 0% |
Choline | 124.323 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 113.6 g | 41% |
Sugars | 22.1 g | 44% |
Fibres alimentaires | 18.6 g | 66% |
Carbohydrate | 113.6 g | 0% |
Glucides nets | 91.4g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.082 g | 0% |
Arginine | 1.243 g | 0% |
Acide aspartique | 2.827 g | 0% |
Cystéine | 0.175 g | 0% |
Acide glutamique | 3.423 g | 0% |
Glycine | 0.697 g | 0% |
Histidine | 0.436 g | 0% |
Isoleucine | 0.748 g | 0% |
Leucine | 1.421 g | 0% |
Lysine | 1.096 g | 0% |
Méthionine | 0.35 g | 0% |
Phénylalanine | 0.842 g | 0% |
Proline | 0.97 g | 0% |
Sérine | 0.792 g | 0% |
Thréonine | 0.764 g | 0% |
Tryptophane | 0.168 g | 0% |
Tyrosine | 0.595 g | 0% |
Valine | 1.03 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 85.45 mg | 7% |
Cuivre | 0.75 mg | 83% |
Fluorure | 0.11 mcg | 0% |
Fer | 5.98 mg | 33% |
Magnésium | 191.78 mg | 46% |
Manganèse | 1.45 mg | 63% |
Phosphore | 512.67 mg | 41% |
Potassium | 2279.47 mg | 48% |
Sélénium | 5.23 mcg | 10% |
Sodium | 2223.46 mg | 97% |
Zinc | 3.76 mg | 34% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 520.365 g | 0% |
Cendres | 11.774 g | 0% |