Your Recipe

Perfect Celery Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Pomme 200g 104kcal
Bananes 126g 112kcal
Jus de citron 21g 5kcal
Céleri 75.75g 12kcal
Racine de gingembre 1g 1kcal
Eau du robinet 120g 0kcal
Épinards, bébé 56g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

4 medium ribs celery (¾ cup chopped)
1 large green apple
1 banana
½ teaspoon peeled and grated ginger (from fresh ginger root)
2 cups baby spinach leaves
½ cup water
10 ice cubes
1 ½ tablespoons fresh squeezed lemon juice (1/2 lemon)

Instructions
Roughly chop the celery. Chop the apple into chunks, leaving the peel on. Break the banana into pieces. Peel and grate or mince the ginger.
Place everything in a blender and blend until smooth, stopping and scraping as necessary and adding a splash more water if it’s too thick. Drink immediately or store for up to 1 day.

Valeurs nutritives
Taille des portions 300 g | ml
Quantité par portion 123
513
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.6g 1%
Gras saturés 0.1g 1%
Sodium 66mg 3%
Total des glucides 31g 11%
Fibres alimentaires 5.1g 18%
Sucre 19g
Protéine 2.1g 4%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 46mg 4%
Fer 0.7mg 4%
Potassium 607mg 13%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Imprimer le PDF
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 92.463 mcg 10%
Thiamine [B1] 0.069 mg 6%
Riboflavine [B2] 0.15 mg 12%
Niacine [B3] 0.799 mg 5%
Acide pantothénique [B5] 0.379 mg 8%
Vitamine B6 0.381 mg 22%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 63.87 mcg 0%
Vitamine C 22.764 mg 25%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.362 mg 2%
Vitamine K 13.613 mcg 11%
Bétaïne 0.138 mg 0%
Choline 12.564 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 30.5 g 11%
Sugars 18.9 g 38%
Fibres alimentaires 5.1 g 18%
Carbohydrate 30.1 g 0%
Glucides nets 11.7g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.045 g 0%
Arginine 0.045 g 0%
Acide aspartique 0.194 g 0%
Cystéine 0.008 g 0%
Acide glutamique 0.156 g 0%
Glycine 0.041 g 0%
Histidine 0.058 g 0%
Isoleucine 0.032 g 0%
Leucine 0.068 g 0%
Lysine 0.054 g 0%
Méthionine 0.008 g 0%
Phénylalanine 0.045 g 0%
Proline 0.031 g 0%
Sérine 0.043 g 0%
Thréonine 0.031 g 0%
Tryptophane 0.01 g 0%
Tyrosine 0.01 g 0%
Valine 0.052 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 45.85 mg 4%
Cuivre 0.13 mg 14%
Fluorure 48.92 mcg 0%
Fer 0.72 mg 4%
Magnésium 53.66 mg 13%
Manganèse 0.4 mg 17%
Phosphore 45.88 mg 4%
Potassium 606.87 mg 13%
Sélénium 1.5 mcg 3%
Sodium 65.58 mg 3%
Zinc 0.32 mg 3%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 264.825 g 0%
Cendres 1.529 g 0%