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Fruit and Yogurt Smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Fraises 200g 66kcal
Jus d'orange 5.2g 2kcal
Jus d'ananas 66g 35kcal
Lait à 2% de matières grasses 5.11g 3kcal
Sucre blanc 6.9g 27kcal
Yogourt nature, faible en matières grasses 122.5g 77kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup strawberries

1 banana

½ cup yogurt

¼ cup pineapple juice

1 ½ teaspoons white sugar

1 teaspoon orange juice

1 teaspoon milk

Directions
Combine strawberries, banana, yogurt, pineapple juice, sugar, orange juice, and milk in a blender; blend until smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 266 g | ml
Quantité par portion 161
673
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1.5g 2%
Gras saturés 0.7g 4%
Sodium 46mg 2%
Total des glucides 34g 13%
Fibres alimentaires 3.7g 13%
Sucre 24g
Protéine 4.8g 10%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 139mg 11%
Fer 0.7mg 4%
Potassium 575mg 12%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 12.44 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.093 mg 8%
Riboflavine [B2] 0.212 mg 16%
Niacine [B3] 0.953 mg 6%
Acide pantothénique [B5] 0.711 mg 14%
Vitamine B6 0.364 mg 21%
Cobalamine [B12] 0.357 mcg 0%
Floate [B9] 50.185 mcg 0%
Vitamine C 80.53 mg 89%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.38 mg 3%
Vitamine K 2.744 mcg 2%
Bétaïne 0.774 mg 0%
Choline 22.853 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 34.4 g 13%
Sugars 24 g 48%
Fibres alimentaires 3.7 g 13%
Carbohydrate 30.1 g 0%
Glucides nets 10.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.199 g 0%
Arginine 0.159 g 0%
Acide aspartique 0.491 g 0%
Cystéine 0.042 g 0%
Acide glutamique 0.843 g 0%
Glycine 0.13 g 0%
Histidine 0.143 g 0%
Isoleucine 0.213 g 0%
Leucine 0.409 g 0%
Lysine 0.353 g 0%
Méthionine 0.104 g 0%
Phénylalanine 0.23 g 0%
Proline 0.42 g 0%
Sérine 0.255 g 0%
Thréonine 0.174 g 0%
Tryptophane 0.033 g 0%
Tyrosine 0.194 g 0%
Valine 0.32 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 138.91 mg 11%
Cuivre 0.13 mg 15%
Fluorure 13.22 mcg 0%
Fer 0.73 mg 4%
Magnésium 44.95 mg 11%
Manganèse 0.58 mg 25%
Phosphore 131.49 mg 11%
Potassium 574.61 mg 12%
Sélénium 3.17 mcg 6%
Sodium 46.43 mg 2%
Zinc 0.83 mg 8%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 223.355 g 0%
Cendres 1.613 g 0%