Your Recipe
Quinoa Salad With Black Beans
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 124 g | ml |
Quantité par portion |
140 587 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 4.6g | 6% |
Gras saturés 0.7g | 3% |
Sodium 64mg | 3% |
Total des glucides 20g | 7% |
Fibres alimentaires 5g | 18% |
Sucre 1.8g | |
Protéine 5.4g | 11% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 31mg | 2% |
Fer 1.7mg | 10% |
Potassium 293mg | 6% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 49.811 mcg | 6% |
Thiamine [B1] | 0.149 mg | 12% |
Riboflavine [B2] | 0.103 mg | 8% |
Niacine [B3] | 0.673 mg | 4% |
Acide pantothénique [B5] | 0.178 mg | 4% |
Vitamine B6 | 0.166 mg | 10% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 87.257 mcg | 0% |
Vitamine C | 33.018 mg | 37% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.559 mg | 10% |
Vitamine K | 37.552 mcg | 31% |
Bétaïne | 0.033 mg | 0% |
Choline | 23.357 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 20 g | 7% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Fibres alimentaires | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 19 g | 0% |
Glucides nets | 18.2g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.22 g | 0% |
Arginine | 0.361 g | 0% |
Acide aspartique | 0.597 g | 0% |
Cystéine | 0.064 g | 0% |
Acide glutamique | 0.802 g | 0% |
Glycine | 0.229 g | 0% |
Histidine | 0.146 g | 0% |
Isoleucine | 0.214 g | 0% |
Leucine | 0.37 g | 0% |
Lysine | 0.322 g | 0% |
Méthionine | 0.094 g | 0% |
Phénylalanine | 0.255 g | 0% |
Proline | 0.248 g | 0% |
Sérine | 0.259 g | 0% |
Thréonine | 0.199 g | 0% |
Tryptophane | 0.063 g | 0% |
Tyrosine | 0.128 g | 0% |
Valine | 0.253 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 30.64 mg | 2% |
Cuivre | 0.18 mg | 20% |
Fluorure | 0.02 mcg | 0% |
Fer | 1.73 mg | 10% |
Magnésium | 57.86 mg | 14% |
Manganèse | 0.51 mg | 22% |
Phosphore | 126.93 mg | 10% |
Potassium | 292.89 mg | 6% |
Sélénium | 1.88 mcg | 3% |
Sodium | 64.41 mg | 3% |
Zinc | 0.98 mg | 9% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 92.543 g | 0% |
Cendres | 0.978 g | 0% |