Your Recipe
Cozido à Portuguesa
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 345 g | ml |
Quantité par portion |
259 1084 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.3g | 11% |
Gras saturés 3.1g | 15% |
Sodium 203mg | 9% |
Total des glucides 32g | 12% |
Fibres alimentaires 6.4g | 23% |
Sucre 7.1g | |
Protéine 16g | 32% |
Vitamine D 0.4mcg | 2% |
Calcium 87mg | 7% |
Fer 2.6mg | 14% |
Potassium 1007mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 261.35 mcg | 29% |
Thiamine [B1] | 0.372 mg | 31% |
Riboflavine [B2] | 0.283 mg | 22% |
Niacine [B3] | 4.869 mg | 30% |
Acide pantothénique [B5] | 1.209 mg | 24% |
Vitamine B6 | 0.862 mg | 51% |
Cobalamine [B12] | 1.103 mcg | 0% |
Floate [B9] | 76.595 mcg | 0% |
Vitamine C | 66.824 mg | 74% |
Vitamine D | 0.425 mcg | 2% |
Vitamine E | 0.519 mg | 3% |
Vitamine K | 92.927 mcg | 77% |
Bétaïne | 7.057 mg | 0% |
Choline | 80.521 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 31.8 g | 12% |
Sugars | 7.1 g | 14% |
Fibres alimentaires | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 31.2 g | 0% |
Glucides nets | 24.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.727 g | 0% |
Arginine | 0.914 g | 0% |
Acide aspartique | 1.666 g | 0% |
Cystéine | 0.173 g | 0% |
Acide glutamique | 2.483 g | 0% |
Glycine | 0.557 g | 0% |
Histidine | 0.447 g | 0% |
Isoleucine | 0.587 g | 0% |
Leucine | 1.015 g | 0% |
Lysine | 1.102 g | 0% |
Méthionine | 0.334 g | 0% |
Phénylalanine | 0.546 g | 0% |
Proline | 0.543 g | 0% |
Sérine | 0.566 g | 0% |
Thréonine | 0.619 g | 0% |
Tryptophane | 0.151 g | 0% |
Tyrosine | 0.449 g | 0% |
Valine | 0.668 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 87.39 mg | 7% |
Cuivre | 0.23 mg | 25% |
Fluorure | 2.41 mcg | 0% |
Fer | 2.59 mg | 14% |
Magnésium | 58.15 mg | 14% |
Manganèse | 0.47 mg | 20% |
Phosphore | 234.26 mg | 19% |
Potassium | 1006.79 mg | 21% |
Sélénium | 16.54 mcg | 30% |
Sodium | 202.67 mg | 9% |
Zinc | 3.04 mg | 28% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 284.983 g | 0% |
Cendres | 3.216 g | 0% |