Your Recipe
Briam
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 397 g | ml |
Quantité par portion |
241 1010 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 10g | 13% |
Gras saturés 1.5g | 7% |
Sodium 16mg | 1% |
Total des glucides 35g | 13% |
Fibres alimentaires 8.4g | 30% |
Sucre 9.1g | |
Protéine 6.3g | 13% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 53mg | 4% |
Fer 2.3mg | 13% |
Potassium 1234mg | 26% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 174.502 mcg | 19% |
Thiamine [B1] | 0.219 mg | 18% |
Riboflavine [B2] | 0.186 mg | 14% |
Niacine [B3] | 3.275 mg | 20% |
Acide pantothénique [B5] | 1.177 mg | 24% |
Vitamine B6 | 0.834 mg | 49% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 100.068 mcg | 0% |
Vitamine C | 176.167 mg | 196% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.268 mg | 22% |
Vitamine K | 17.931 mcg | 15% |
Bétaïne | 0.382 mg | 0% |
Choline | 26.989 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 35.4 g | 13% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Fibres alimentaires | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 35.4 g | 0% |
Glucides nets | 26.3g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.243 g | 0% |
Arginine | 0.303 g | 0% |
Acide aspartique | 1.218 g | 0% |
Cystéine | 0.072 g | 0% |
Acide glutamique | 1.023 g | 0% |
Glycine | 0.205 g | 0% |
Histidine | 0.12 g | 0% |
Isoleucine | 0.207 g | 0% |
Leucine | 0.311 g | 0% |
Lysine | 0.291 g | 0% |
Méthionine | 0.094 g | 0% |
Phénylalanine | 0.237 g | 0% |
Proline | 0.18 g | 0% |
Sérine | 0.251 g | 0% |
Thréonine | 0.199 g | 0% |
Tryptophane | 0.063 g | 0% |
Tyrosine | 0.14 g | 0% |
Valine | 0.285 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 53.07 mg | 4% |
Cuivre | 0.29 mg | 33% |
Fluorure | 0.18 mcg | 0% |
Fer | 2.29 mg | 13% |
Magnésium | 75.14 mg | 18% |
Manganèse | 0.68 mg | 30% |
Phosphore | 180.09 mg | 14% |
Potassium | 1233.92 mg | 26% |
Sélénium | 1.26 mcg | 2% |
Sodium | 15.69 mg | 1% |
Zinc | 1.33 mg | 12% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 342.378 g | 0% |
Cendres | 3.114 g | 0% |