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Banana Smoothie I

Ingrédient Quantité Calories
Bananes 126g 112kcal
Œuf cru entier 50g 72kcal
Lait à 2% de matières grasses 244g 122kcal
Sucre blanc 27.6g 106kcal
Cannelle moulue 0.65g 2kcal
Extrait de vanille 4.2g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana

1 cup milk

1 teaspoon vanilla extract

1 egg

2 tablespoons white sugar

1 pinch ground cinnamon

Directions
In a blender, combine banana, milk, vanilla, egg and sugar. Blend until smooth. Pour into a tall glass and top with a pinch of cinnamon.

Editor's Note:
This recipe contains raw egg. We recommend that pregnant women, young children, the elderly, and the infirm do not consume raw egg.

Valeurs nutritives
Taille des portions 452 g | ml
Quantité par portion 426
1781
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 10g 13%
Gras saturés 4.8g 24%
Sodium 188mg 8%
Total des glucides 69g 25%
Fibres alimentaires 3.6g 13%
Sucre 56g
Protéine 16g 32%
Vitamine D 1mcg 5%
Calcium 334mg 26%
Fer 1.3mg 7%
Potassium 871mg 19%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 152.198 mcg 17%
Thiamine [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavine [B2] 0.781 mg 60%
Niacine [B3] 1.126 mg 7%
Acide pantothénique [B5] 2.06 mg 41%
Vitamine B6 0.684 mg 40%
Cobalamine [B12] 1.738 mcg 0%
Floate [B9] 60.939 mcg 0%
Vitamine C 11.475 mg 13%
Vitamine D 1 mcg 5%
Vitamine E 0.739 mg 5%
Vitamine K 1.521 mcg 1%
Bétaïne 2.371 mg 0%
Choline 199.436 mg 36%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 69.3 g 25%
Sugars 55.9 g 112%
Fibres alimentaires 3.6 g 13%
Carbohydrate 68.8 g 0%
Glucides nets 13.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.692 g 0%
Arginine 0.702 g 0%
Acide aspartique 1.514 g 0%
Cystéine 0.197 g 0%
Acide glutamique 2.841 g 0%
Glycine 0.424 g 0%
Histidine 0.496 g 0%
Isoleucine 0.789 g 0%
Leucine 1.394 g 0%
Lysine 1.194 g 0%
Méthionine 0.413 g 0%
Phénylalanine 0.82 g 0%
Proline 0.294 g 0%
Sérine 1.023 g 0%
Thréonine 0.658 g 0%
Tryptophane 0.198 g 0%
Tyrosine 0.669 g 0%
Valine 1.017 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 334.35 mg 26%
Cuivre 0.17 mg 19%
Fluorure 11.62 mcg 0%
Fer 1.32 mg 7%
Magnésium 67.75 mg 16%
Manganèse 0.55 mg 24%
Phosphore 351.87 mg 28%
Potassium 871.25 mg 19%
Sélénium 22.9 mcg 42%
Sodium 187.66 mg 8%
Zinc 2.02 mg 18%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 352.418 g 0%
Cendres 3.33 g 0%