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Pork Chops with Dijon Sauce

Ingrédient Quantité Calories
Crème moitié-moitié 79.86g 105kcal
Échine de porc entière grillée 1020.6g 2470kcal
Bouillon de poulet 79.2g 211kcal
Sel de table 1.5g 0kcal
Poivre noir 0.575g 1kcal
Huile de colza (huile de colza) 28g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless pork loin chops (6 ounces each)
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
2 teaspoons canola oil
1/3 cup reduced-sodium chicken broth
2 tablespoons Dijon mustard
1/3 cup half-and-half cream

Directions
Sprinkle pork chops with salt and pepper. In a large skillet coated with cooking spray, brown chops in oil for 4-5 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Remove and keep warm.
Stir broth into skillet, scraping up any browned bits. Stir in mustard and half-and-half. Bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, until thickened, 5-6 minutes, stirring occasionally. Serve with pork chops.

Valeurs nutritives
Taille des portions 302 g | ml
Quantité par portion 759
3175
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 48g 61%
Gras saturés 16g 80%
Sodium 5043mg 219%
Total des glucides 4.5g 2%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 4.3g
Protéine 74g 147%
Vitamine D 3.3mcg 17%
Calcium 108mg 8%
Fer 2.4mg 14%
Potassium 1169mg 25%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 24.508 mcg 3%
Thiamine [B1] 2.264 mg 189%
Riboflavine [B2] 0.943 mg 73%
Niacine [B3] 13.362 mg 84%
Acide pantothénique [B5] 2.009 mg 40%
Vitamine B6 1.214 mg 71%
Cobalamine [B12] 1.883 mcg 0%
Floate [B9] 19.717 mcg 0%
Vitamine C 1.928 mg 2%
Vitamine D 3.317 mcg 17%
Vitamine E 2.107 mg 14%
Vitamine K 5.486 mcg 5%
Bétaïne 9.338 mg 0%
Choline 266.12 mg 48%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 4.5 g 2%
Sugars 4.3 g 9%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 4.5 g 0%
Glucides nets 0.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 4.111 g 0%
Arginine 4.411 g 0%
Acide aspartique 6.457 g 0%
Cystéine 0.881 g 0%
Acide glutamique 10.882 g 0%
Glycine 3.61 g 0%
Histidine 2.737 g 0%
Isoleucine 3.247 g 0%
Leucine 5.608 g 0%
Lysine 6.268 g 0%
Méthionine 1.831 g 0%
Phénylalanine 2.8 g 0%
Proline 3.023 g 0%
Sérine 2.899 g 0%
Thréonine 3.177 g 0%
Tryptophane 0.877 g 0%
Tyrosine 2.418 g 0%
Valine 3.796 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 107.59 mg 8%
Cuivre 0.18 mg 20%
Fluorure 0.66 mcg 0%
Fer 2.45 mg 14%
Magnésium 84.78 mg 20%
Manganèse 0.07 mg 3%
Phosphore 679.73 mg 54%
Potassium 1168.76 mg 25%
Sélénium 121.77 mcg 221%
Sodium 5042.99 mg 219%
Zinc 6.2 mg 56%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 164.541 g 0%
Cendres 13.796 g 0%