Your Recipe
Tomato Basil Caprese Couscous
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 167 g | ml |
Quantité par portion |
479 2003 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.4g | 12% |
Gras saturés 1.3g | 7% |
Sodium 14mg | 1% |
Total des glucides 83g | 30% |
Fibres alimentaires 8.6g | 31% |
Sucre 2.2g | |
Protéine 15g | 30% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 44mg | 3% |
Fer 2.1mg | 12% |
Potassium 397mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 10.258 mcg | 1% |
Thiamine [B1] | 0.206 mg | 17% |
Riboflavine [B2] | 0.126 mg | 10% |
Niacine [B3] | 3.921 mg | 25% |
Acide pantothénique [B5] | 1.598 mg | 32% |
Vitamine B6 | 0.22 mg | 13% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 88.82 mcg | 0% |
Vitamine C | 4.951 mg | 6% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.351 mg | 9% |
Vitamine K | 14.133 mcg | 12% |
Bétaïne | 0.274 mg | 0% |
Choline | 16.423 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 82.7 g | 30% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Fibres alimentaires | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 82.3 g | 0% |
Glucides nets | 80.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.485 g | 0% |
Arginine | 0.696 g | 0% |
Acide aspartique | 0.853 g | 0% |
Cystéine | 0.376 g | 0% |
Acide glutamique | 4.842 g | 0% |
Glycine | 0.506 g | 0% |
Histidine | 0.323 g | 0% |
Isoleucine | 0.588 g | 0% |
Leucine | 1.026 g | 0% |
Lysine | 0.429 g | 0% |
Méthionine | 0.228 g | 0% |
Phénylalanine | 0.737 g | 0% |
Proline | 1.436 g | 0% |
Sérine | 0.715 g | 0% |
Thréonine | 0.427 g | 0% |
Tryptophane | 0.183 g | 0% |
Tyrosine | 0.387 g | 0% |
Valine | 0.639 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 43.75 mg | 3% |
Cuivre | 0.39 mg | 43% |
Fluorure | 2.08 mcg | 0% |
Fer | 2.08 mg | 12% |
Magnésium | 64 mg | 15% |
Manganèse | 1.08 mg | 47% |
Phosphore | 222.01 mg | 18% |
Potassium | 396.58 mg | 8% |
Sélénium | 1.15 mcg | 2% |
Sodium | 14.45 mg | 1% |
Zinc | 1.39 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 58.728 g | 0% |
Cendres | 1.397 g | 0% |