Your Recipe

Cheese twists

Ingrédient Quantité Calories
Fromage, parmesan, râpé 100g 421kcal
Pâte feuilletée, surgelée, prête à cuire 22g 121kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 slices puff pastry, thawed
1 cup grated parmesan cheese

Method
1
Preheat oven to 180ºC (160°C fan-forced). Cover a baking tray with baking paper and set aside.
2
Place one sheet of puff pastry on bench.
3
Sprinkle with parmesan cheese.
4
Place second sheet over the first and roll over the top with a rolling pin.
5
Cut the pastry into 2cm wide ribbons.
6
Place on baking tray and twist.
7
Bake for 10-15 mins or until golden.

Valeurs nutritives
Taille des portions 12 g | ml
Quantité par portion 54
227
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.6g 5%
Gras saturés 1.8g 9%
Sodium 180mg 8%
Total des glucides 2.2g 1%
Fibres alimentaires 0g 0%
Sucre 0g
Protéine 3.1g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 89mg 7%
Fer 0.1mg 1%
Potassium 20mg 0%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 22.8 mcg 3%
Thiamine [B1] 0.011 mg 1%
Riboflavine [B2] 0.041 mg 3%
Niacine [B3] 0.099 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.046 mg 1%
Vitamine B6 0.009 mg 1%
Cobalamine [B12] 0.135 mcg 0%
Floate [B9] 2.728 mcg 0%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.012 mg 0%
Vitamine K 1.234 mcg 1%
Bétaïne 0.02 mg 0%
Choline 1.551 mg 0%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 2.2 g 1%
Sugars 0 g 0%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Glucides nets 2.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.005 g 0%
Arginine 0.006 g 0%
Acide aspartique 0.007 g 0%
Cystéine 0.004 g 0%
Acide glutamique 0.057 g 0%
Glycine 0.006 g 0%
Histidine 0.003 g 0%
Isoleucine 0.006 g 0%
Leucine 0.011 g 0%
Lysine 0.003 g 0%
Méthionine 0.003 g 0%
Phénylalanine 0.008 g 0%
Proline 0.019 g 0%
Sérine 0.008 g 0%
Thréonine 0.004 g 0%
Tryptophane 0.002 g 0%
Tyrosine 0.004 g 0%
Valine 0.007 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 88.62 mg 7%
Cuivre 0.01 mg 1%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.1 mg 1%
Magnésium 3.85 mg 1%
Manganèse 0.02 mg 1%
Phosphore 64.72 mg 5%
Potassium 19.74 mg 0%
Sélénium 4.03 mcg 7%
Sodium 180.48 mg 8%
Zinc 0.44 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 2.467 g 0%
Cendres 0.737 g 0%