Your Recipe
Spinach-Mushroom Scrambled Eggs
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 138 g | ml |
| Quantité par portion |
156 655 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 9.6g | 12% |
| Gras saturés 5.2g | 26% |
| Sodium 386mg | 17% |
| Total des glucides 2.2g | 1% |
| Fibres alimentaires 0.5g | 2% |
| Sucre 1g | |
| Protéine 16g | 32% |
| Vitamine D 1.1mcg | 5% |
| Calcium 159mg | 12% |
| Fer 1.3mg | 7% |
| Potassium 301mg | 6% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 158.139 mcg | 18% |
| Thiamine [B1] | 0.054 mg | 4% |
| Riboflavine [B2] | 0.542 mg | 42% |
| Niacine [B3] | 0.989 mg | 6% |
| Acide pantothénique [B5] | 1.245 mg | 25% |
| Vitamine B6 | 0.15 mg | 9% |
| Cobalamine [B12] | 0.715 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 46.727 mcg | 0% |
| Vitamine C | 4.226 mg | 5% |
| Vitamine D | 1.092 mcg | 5% |
| Vitamine E | 0.607 mg | 4% |
| Vitamine K | 1.058 mcg | 1% |
| Bétaïne | 2.377 mg | 0% |
| Choline | 153.721 mg | 28% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 2.2 g | 1% |
| Sugars | 1 g | 2% |
| Fibres alimentaires | 0.5 g | 2% |
| Carbohydrate | 1.4 g | 0% |
| Glucides nets | 1.2g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.756 g | 0% |
| Arginine | 0.802 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.386 g | 0% |
| Cystéine | 0.252 g | 0% |
| Acide glutamique | 2.402 g | 0% |
| Glycine | 0.441 g | 0% |
| Histidine | 0.437 g | 0% |
| Isoleucine | 0.742 g | 0% |
| Leucine | 1.266 g | 0% |
| Lysine | 1.16 g | 0% |
| Méthionine | 0.436 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.787 g | 0% |
| Proline | 0.851 g | 0% |
| Sérine | 1.001 g | 0% |
| Thréonine | 0.604 g | 0% |
| Tryptophane | 0.187 g | 0% |
| Tyrosine | 0.648 g | 0% |
| Valine | 1.005 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 159.49 mg | 12% |
| Cuivre | 0.13 mg | 15% |
| Fluorure | 0.66 mcg | 0% |
| Fer | 1.29 mg | 7% |
| Magnésium | 29.76 mg | 7% |
| Manganèse | 0.12 mg | 5% |
| Phosphore | 206.8 mg | 17% |
| Potassium | 301.06 mg | 6% |
| Sélénium | 26.68 mcg | 49% |
| Sodium | 385.98 mg | 17% |
| Zinc | 1.34 mg | 12% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 109.301 g | 0% |
| Cendres | 1.736 g | 0% |
