Your Recipe
Asperges à la Flamande
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 625 g | ml |
Quantité par portion |
612 2561 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 54g | 69% |
Gras saturés 48g | 242% |
Sodium 102mg | 4% |
Total des glucides 22g | 8% |
Fibres alimentaires 9.8g | 35% |
Sucre 10g | |
Protéine 47g | 95% |
Vitamine D 1.5mcg | 7% |
Calcium 168mg | 13% |
Fer 11mg | 61% |
Potassium 1094mg | 23% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 689.848 mcg | 77% |
Thiamine [B1] | 0.707 mg | 59% |
Riboflavine [B2] | 1.007 mg | 77% |
Niacine [B3] | 4.608 mg | 29% |
Acide pantothénique [B5] | 2.308 mg | 46% |
Vitamine B6 | 0.519 mg | 31% |
Cobalamine [B12] | 0.829 mcg | 0% |
Floate [B9] | 285.296 mcg | 0% |
Vitamine C | 52.723 mg | 59% |
Vitamine D | 1.452 mcg | 7% |
Vitamine E | 7.207 mg | 48% |
Vitamine K | 316.014 mcg | 263% |
Bétaïne | 3.096 mg | 0% |
Choline | 279.986 mg | 51% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 21.8 g | 8% |
Sugars | 10.4 g | 21% |
Fibres alimentaires | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 21.8 g | 0% |
Glucides nets | 11.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.011 g | 0% |
Arginine | 0.935 g | 0% |
Acide aspartique | 3.179 g | 0% |
Cystéine | 0.338 g | 0% |
Acide glutamique | 2.254 g | 0% |
Glycine | 0.476 g | 0% |
Histidine | 0.435 g | 0% |
Isoleucine | 0.828 g | 0% |
Leucine | 1.348 g | 0% |
Lysine | 1.116 g | 0% |
Méthionine | 0.413 g | 0% |
Phénylalanine | 0.813 g | 0% |
Proline | 0.713 g | 0% |
Sérine | 1.131 g | 0% |
Thréonine | 0.807 g | 0% |
Tryptophane | 0.233 g | 0% |
Tyrosine | 0.602 g | 0% |
Valine | 1.069 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 167.82 mg | 13% |
Cuivre | 0.89 mg | 99% |
Fluorure | 4.76 mcg | 0% |
Fer | 10.93 mg | 61% |
Magnésium | 77.24 mg | 18% |
Manganèse | 0.75 mg | 33% |
Phosphore | 369.16 mg | 30% |
Potassium | 1094.25 mg | 23% |
Sélénium | 31.3 mcg | 57% |
Sodium | 101.79 mg | 4% |
Zinc | 3.23 mg | 29% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 526.128 g | 0% |
Cendres | 3.636 g | 0% |