Your Recipe
Courgette & quinoa-stuffed peppers
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 344 g | ml |
Quantité par portion |
255 1068 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.6g | 10% |
Gras saturés 3.2g | 16% |
Sodium 258mg | 11% |
Total des glucides 38g | 14% |
Fibres alimentaires 7.2g | 26% |
Sucre 7.3g | |
Protéine 11g | 23% |
Vitamine D 0.1mcg | 0% |
Calcium 147mg | 11% |
Fer 3mg | 17% |
Potassium 767mg | 16% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 272.743 mcg | 30% |
Thiamine [B1] | 0.268 mg | 22% |
Riboflavine [B2] | 0.461 mg | 35% |
Niacine [B3] | 2.53 mg | 16% |
Acide pantothénique [B5] | 0.858 mg | 17% |
Vitamine B6 | 0.747 mg | 44% |
Cobalamine [B12] | 0.359 mcg | 0% |
Floate [B9] | 137.64 mcg | 0% |
Vitamine C | 207.429 mg | 230% |
Vitamine D | 0.085 mcg | 0% |
Vitamine E | 3.18 mg | 21% |
Vitamine K | 7.684 mcg | 6% |
Bétaïne | 0.149 mg | 0% |
Choline | 40.367 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 38 g | 14% |
Sugars | 7.3 g | 15% |
Fibres alimentaires | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 38 g | 0% |
Glucides nets | 30.6g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.473 g | 0% |
Arginine | 0.635 g | 0% |
Acide aspartique | 1.193 g | 0% |
Cystéine | 0.139 g | 0% |
Acide glutamique | 1.696 g | 0% |
Glycine | 0.383 g | 0% |
Histidine | 0.297 g | 0% |
Isoleucine | 0.446 g | 0% |
Leucine | 0.742 g | 0% |
Lysine | 0.657 g | 0% |
Méthionine | 0.249 g | 0% |
Phénylalanine | 0.475 g | 0% |
Proline | 0.643 g | 0% |
Sérine | 0.597 g | 0% |
Thréonine | 0.391 g | 0% |
Tryptophane | 0.137 g | 0% |
Tyrosine | 0.295 g | 0% |
Valine | 0.564 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 146.73 mg | 11% |
Cuivre | 0.32 mg | 36% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 3.03 mg | 17% |
Magnésium | 118.09 mg | 28% |
Manganèse | 1.06 mg | 46% |
Phosphore | 345.92 mg | 28% |
Potassium | 767.48 mg | 16% |
Sélénium | 6.98 mcg | 13% |
Sodium | 258.22 mg | 11% |
Zinc | 2.75 mg | 25% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 284.561 g | 0% |
Cendres | 3.27 g | 0% |