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Causa Rellena

Ingrédient Quantité Calories
Avocats 50g 80kcal
Pommes de terre 400g 308kcal
Jus de citron vert 30g 8kcal
Salade de thon 200g 374kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Yellow potatoes: 400g
o Lime juice: 30g
o Aji amarillo paste: 20g
o Chicken or tuna salad: 200g (pre-prepared with mayonnaise, celery, onion, and spices)
o Avocado: 50g
o Salt and pepper: to taste
• Instructions:
1. Boil potatoes until tender, then mash and mix with lime juice, aji amarillo paste, salt, and pepper.
2. In a mold, layer half of the mashed potatoes, then add a layer of chicken or tuna salad, and top with the remaining mashed potatoes.
3. Chill in the refrigerator for 1 hour, then unmold and serve with avocado slices on top.

Valeurs nutritives
Taille des portions 113 g | ml
Quantité par portion 128
537
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 4.4g 6%
Gras saturés 0.7g 4%
Sodium 139mg 6%
Total des glucides 16g 6%
Fibres alimentaires 2g 7%
Sucre 0.7g
Protéine 6.9g 14%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 15mg 1%
Fer 0.9mg 5%
Potassium 389mg 8%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 8.683 mcg 1%
Thiamine [B1] 0.071 mg 6%
Riboflavine [B2] 0.056 mg 4%
Niacine [B3] 3.093 mg 19%
Acide pantothénique [B5] 0.405 mg 8%
Vitamine B6 0.249 mg 15%
Cobalamine [B12] 0.4 mcg 0%
Floate [B9] 19.917 mcg 0%
Vitamine C 16.2 mg 18%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.19 mg 1%
Vitamine K 3.113 mcg 3%
Bétaïne 0.227 mg 0%
Choline 9.505 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 15.9 g 6%
Sugars 0.7 g 1%
Fibres alimentaires 2 g 7%
Carbohydrate 12.4 g 0%
Glucides nets 15.2g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.373 g 0%
Arginine 0.398 g 0%
Acide aspartique 0.889 g 0%
Cystéine 0.076 g 0%
Acide glutamique 1.062 g 0%
Glycine 0.303 g 0%
Histidine 0.183 g 0%
Isoleucine 0.297 g 0%
Leucine 0.509 g 0%
Lysine 0.569 g 0%
Méthionine 0.181 g 0%
Phénylalanine 0.271 g 0%
Proline 0.24 g 0%
Sérine 0.28 g 0%
Thréonine 0.285 g 0%
Tryptophane 0.076 g 0%
Tyrosine 0.216 g 0%
Valine 0.353 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 15.37 mg 1%
Cuivre 0.14 mg 15%
Fluorure 0.58 mcg 0%
Fer 0.92 mg 5%
Magnésium 24.48 mg 6%
Manganèse 0.13 mg 6%
Phosphore 102.37 mg 8%
Potassium 388.93 mg 8%
Sélénium 14.04 mcg 26%
Sodium 138.68 mg 6%
Zinc 0.44 mg 4%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 84.54 g 0%
Cendres 1.601 g 0%