Your Recipe
Cheesy Baked Asparagus
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 205 g | ml |
| Quantité par portion |
215 902 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 14g | 18% |
| Gras saturés 8.5g | 42% |
| Sodium 340mg | 15% |
| Total des glucides 9.7g | 4% |
| Fibres alimentaires 3.2g | 11% |
| Sucre 3.5g | |
| Protéine 15g | 29% |
| Vitamine D 0.3mcg | 1% |
| Calcium 353mg | 27% |
| Fer 3.4mg | 19% |
| Potassium 378mg | 8% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 187.847 mcg | 21% |
| Thiamine [B1] | 0.231 mg | 19% |
| Riboflavine [B2] | 0.372 mg | 29% |
| Niacine [B3] | 1.536 mg | 10% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.584 mg | 12% |
| Vitamine B6 | 0.192 mg | 11% |
| Cobalamine [B12] | 0.452 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 80.963 mcg | 0% |
| Vitamine C | 9.025 mg | 10% |
| Vitamine D | 0.297 mcg | 1% |
| Vitamine E | 1.876 mg | 13% |
| Vitamine K | 65.4 mcg | 54% |
| Bétaïne | 0.945 mg | 0% |
| Choline | 33.18 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 9.7 g | 4% |
| Sugars | 3.5 g | 7% |
| Fibres alimentaires | 3.2 g | 11% |
| Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
| Glucides nets | 6.2g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.19 g | 0% |
| Arginine | 0.157 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.807 g | 0% |
| Cystéine | 0.05 g | 0% |
| Acide glutamique | 0.45 g | 0% |
| Glycine | 0.072 g | 0% |
| Histidine | 0.086 g | 0% |
| Isoleucine | 0.139 g | 0% |
| Leucine | 0.233 g | 0% |
| Lysine | 0.18 g | 0% |
| Méthionine | 0.058 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.136 g | 0% |
| Proline | 0.154 g | 0% |
| Sérine | 0.177 g | 0% |
| Thréonine | 0.148 g | 0% |
| Tryptophane | 0.052 g | 0% |
| Tyrosine | 0.1 g | 0% |
| Valine | 0.204 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 353.06 mg | 27% |
| Cuivre | 0.31 mg | 34% |
| Fluorure | 0.45 mcg | 0% |
| Fer | 3.41 mg | 19% |
| Magnésium | 34.08 mg | 8% |
| Manganèse | 0.28 mg | 12% |
| Phosphore | 307.71 mg | 25% |
| Potassium | 378.23 mg | 8% |
| Sélénium | 13.69 mcg | 25% |
| Sodium | 339.93 mg | 15% |
| Zinc | 2.27 mg | 21% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 164.192 g | 0% |
| Cendres | 2.778 g | 0% |
