Your Recipe
Grilled Swordfish with Pineapple Salsa
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 267 g | ml |
Quantité par portion |
344 1439 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 15g | 19% |
Gras saturés 3.6g | 18% |
Sodium 367mg | 16% |
Total des glucides 5g | 2% |
Fibres alimentaires 0.7g | 2% |
Sucre 3.6g | |
Protéine 45g | 89% |
Vitamine D 31mcg | 156% |
Calcium 17mg | 1% |
Fer 1mg | 5% |
Potassium 999mg | 21% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 85.773 mcg | 10% |
Thiamine [B1] | 0.192 mg | 16% |
Riboflavine [B2] | 0.132 mg | 10% |
Niacine [B3] | 17.614 mg | 110% |
Acide pantothénique [B5] | 0.851 mg | 17% |
Vitamine B6 | 1.256 mg | 74% |
Cobalamine [B12] | 3.825 mcg | 0% |
Floate [B9] | 9.969 mcg | 0% |
Vitamine C | 14.259 mg | 16% |
Vitamine D | 31.275 mcg | 156% |
Vitamine E | 4.591 mg | 31% |
Vitamine K | 2.674 mcg | 2% |
Bétaïne | 0 mg | 0% |
Choline | 147.935 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 5 g | 2% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Fibres alimentaires | 0.7 g | 2% |
Carbohydrate | 3.7 g | 0% |
Glucides nets | 1.4g |
acides aminés | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 2.705 g | 0% |
Arginine | 2.671 g | 0% |
Acide aspartique | 4.596 g | 0% |
Cystéine | 0.481 g | 0% |
Acide glutamique | 6.673 g | 0% |
Glycine | 2.144 g | 0% |
Histidine | 1.315 g | 0% |
Isoleucine | 2.057 g | 0% |
Leucine | 3.627 g | 0% |
Lysine | 4.098 g | 0% |
Méthionine | 1.322 g | 0% |
Phénylalanine | 1.745 g | 0% |
Proline | 1.58 g | 0% |
Sérine | 1.828 g | 0% |
Thréonine | 1.958 g | 0% |
Tryptophane | 0.501 g | 0% |
Tyrosine | 1.508 g | 0% |
Valine | 2.302 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 17.49 mg | 1% |
Cuivre | 0.13 mg | 14% |
Fluorure | 0.01 mcg | 0% |
Fer | 0.98 mg | 5% |
Magnésium | 70.12 mg | 17% |
Manganèse | 0.3 mg | 13% |
Phosphore | 580.95 mg | 46% |
Potassium | 998.66 mg | 21% |
Sélénium | 129.25 mcg | 235% |
Sodium | 366.85 mg | 16% |
Zinc | 1.54 mg | 14% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 200.806 g | 0% |
Cendres | 3.833 g | 0% |