Your Recipe
COCONUT LENTIL CURRY SOUP WITH BUTTERNUT SQUASH
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 190 g | ml |
Quantité par portion |
433 1810 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 8.1g | 10% |
Gras saturés 5.5g | 27% |
Sodium 13mg | 1% |
Total des glucides 70g | 25% |
Fibres alimentaires 12g | 44% |
Sucre 2.4g | |
Protéine 24g | 48% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 86mg | 7% |
Fer 7.8mg | 43% |
Potassium 913mg | 19% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 293.249 mcg | 33% |
Thiamine [B1] | 0.555 mg | 46% |
Riboflavine [B2] | 0.128 mg | 10% |
Niacine [B3] | 2.221 mg | 14% |
Acide pantothénique [B5] | 0.62 mg | 12% |
Vitamine B6 | 0.509 mg | 30% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 217.81 mcg | 0% |
Vitamine C | 16.096 mg | 18% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.887 mg | 6% |
Vitamine K | 17.085 mcg | 14% |
Bétaïne | 0.05 mg | 0% |
Choline | 2.502 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 69.8 g | 25% |
Sugars | 2.4 g | 5% |
Fibres alimentaires | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 3.4 g | 0% |
Glucides nets | 67.4g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.032 g | 0% |
Arginine | 1.934 g | 0% |
Acide aspartique | 2.73 g | 0% |
Cystéine | 0.317 g | 0% |
Acide glutamique | 3.898 g | 0% |
Glycine | 1.003 g | 0% |
Histidine | 0.687 g | 0% |
Isoleucine | 1.059 g | 0% |
Leucine | 1.776 g | 0% |
Lysine | 1.696 g | 0% |
Méthionine | 0.213 g | 0% |
Phénylalanine | 1.21 g | 0% |
Proline | 1.025 g | 0% |
Sérine | 1.133 g | 0% |
Thréonine | 0.882 g | 0% |
Tryptophane | 0.226 g | 0% |
Tyrosine | 0.664 g | 0% |
Valine | 1.221 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 85.54 mg | 7% |
Cuivre | 1.32 mg | 147% |
Fluorure | 0.3 mcg | 0% |
Fer | 7.81 mg | 43% |
Magnésium | 80.89 mg | 19% |
Manganèse | 2.1 mg | 91% |
Phosphore | 316.48 mg | 25% |
Potassium | 913.22 mg | 19% |
Sélénium | 0.59 mcg | 1% |
Sodium | 12.65 mg | 1% |
Zinc | 3.67 mg | 33% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 84.979 g | 0% |
Cendres | 3.556 g | 0% |