Your Recipe
Fish and potato traybake with pesto
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 181 g | ml |
Quantité par portion |
394 1648 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 32g | 40% |
Gras saturés 4.8g | 24% |
Sodium 176mg | 8% |
Total des glucides 3.8g | 1% |
Fibres alimentaires 0.8g | 3% |
Sucre 0.6g | |
Protéine 25g | 49% |
Vitamine D 1.1mcg | 5% |
Calcium 109mg | 8% |
Fer 1.8mg | 10% |
Potassium 608mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 72.344 mcg | 8% |
Thiamine [B1] | 0.127 mg | 11% |
Riboflavine [B2] | 0.134 mg | 10% |
Niacine [B3] | 2.951 mg | 18% |
Acide pantothénique [B5] | 0.29 mg | 6% |
Vitamine B6 | 0.379 mg | 22% |
Cobalamine [B12] | 1.176 mcg | 0% |
Floate [B9] | 23.721 mcg | 0% |
Vitamine C | 12.297 mg | 14% |
Vitamine D | 1.08 mcg | 5% |
Vitamine E | 5.065 mg | 34% |
Vitamine K | 70.915 mcg | 59% |
Bétaïne | 0.117 mg | 0% |
Choline | 85.006 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 3.8 g | 1% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Fibres alimentaires | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 3 g | 0% |
Glucides nets | 3.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 1.355 g | 0% |
Arginine | 1.458 g | 0% |
Acide aspartique | 2.33 g | 0% |
Cystéine | 0.253 g | 0% |
Acide glutamique | 3.433 g | 0% |
Glycine | 1.09 g | 0% |
Histidine | 0.659 g | 0% |
Isoleucine | 1.037 g | 0% |
Leucine | 1.829 g | 0% |
Lysine | 2.015 g | 0% |
Méthionine | 0.656 g | 0% |
Phénylalanine | 0.888 g | 0% |
Proline | 0.813 g | 0% |
Sérine | 0.942 g | 0% |
Thréonine | 0.978 g | 0% |
Tryptophane | 0.252 g | 0% |
Tyrosine | 0.765 g | 0% |
Valine | 1.166 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 109.29 mg | 8% |
Cuivre | 0.18 mg | 20% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 1.81 mg | 10% |
Magnésium | 66.64 mg | 16% |
Manganèse | 0.83 mg | 36% |
Phosphore | 331.64 mg | 27% |
Potassium | 608.07 mg | 13% |
Sélénium | 42.29 mcg | 77% |
Sodium | 176.05 mg | 8% |
Zinc | 1.38 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 119.603 g | 0% |
Cendres | 2.279 g | 0% |