Your Recipe
PROTEIN-RICH BERRY QUINOA SMOOTHIE
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 419 g | ml |
| Quantité par portion |
300 1255 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 6.5g | 8% |
| Gras saturés 0.6g | 3% |
| Sodium 14mg | 1% |
| Total des glucides 58g | 21% |
| Fibres alimentaires 9.1g | 33% |
| Sucre 25g | |
| Protéine 7.6g | 15% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 69mg | 5% |
| Fer 2.4mg | 13% |
| Potassium 628mg | 13% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 18.855 mcg | 2% |
| Thiamine [B1] | 0.181 mg | 15% |
| Riboflavine [B2] | 0.282 mg | 22% |
| Niacine [B3] | 1.66 mg | 10% |
| Acide pantothénique [B5] | 0.502 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 0.44 mg | 26% |
| Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 81.28 mcg | 0% |
| Vitamine C | 52.105 mg | 58% |
| Vitamine D | 0.004 mcg | 0% |
| Vitamine E | 3.387 mg | 23% |
| Vitamine K | 10.991 mcg | 9% |
| Bétaïne | 0.536 mg | 0% |
| Choline | 40.894 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 57.5 g | 21% |
| Sugars | 24.8 g | 50% |
| Fibres alimentaires | 9.1 g | 33% |
| Carbohydrate | 56.9 g | 0% |
| Glucides nets | 32.7g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.295 g | 0% |
| Arginine | 0.57 g | 0% |
| Acide aspartique | 0.691 g | 0% |
| Cystéine | 0.086 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.193 g | 0% |
| Glycine | 0.357 g | 0% |
| Histidine | 0.216 g | 0% |
| Isoleucine | 0.236 g | 0% |
| Leucine | 0.427 g | 0% |
| Lysine | 0.312 g | 0% |
| Méthionine | 0.11 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.308 g | 0% |
| Proline | 0.347 g | 0% |
| Sérine | 0.277 g | 0% |
| Thréonine | 0.2 g | 0% |
| Tryptophane | 0.075 g | 0% |
| Tyrosine | 0.129 g | 0% |
| Valine | 0.285 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 68.57 mg | 5% |
| Cuivre | 0.42 mg | 46% |
| Fluorure | 88.88 mcg | 0% |
| Fer | 2.4 mg | 13% |
| Magnésium | 116.14 mg | 28% |
| Manganèse | 1.42 mg | 62% |
| Phosphore | 218.47 mg | 17% |
| Potassium | 627.62 mg | 13% |
| Sélénium | 3.96 mcg | 7% |
| Sodium | 13.76 mg | 1% |
| Zinc | 1.68 mg | 15% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 346.106 g | 0% |
| Cendres | 2.054 g | 0% |
