Your Recipe
Broccoli \"Steaks\" with Spicy Tomato Jam
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 268 g | ml |
Quantité par portion |
328 1374 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.5g | 12% |
Gras saturés 1.7g | 8% |
Sodium 356mg | 15% |
Total des glucides 54g | 20% |
Fibres alimentaires 6.5g | 23% |
Sucre 16g | |
Protéine 10g | 20% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 124mg | 10% |
Fer 1.6mg | 9% |
Potassium 633mg | 13% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 76.982 mcg | 9% |
Thiamine [B1] | 0.433 mg | 36% |
Riboflavine [B2] | 0.321 mg | 25% |
Niacine [B3] | 3.598 mg | 22% |
Acide pantothénique [B5] | 0.727 mg | 15% |
Vitamine B6 | 0.36 mg | 21% |
Cobalamine [B12] | 0.057 mcg | 0% |
Floate [B9] | 163.132 mcg | 0% |
Vitamine C | 109.77 mg | 122% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 2.538 mg | 17% |
Vitamine K | 125.013 mcg | 104% |
Bétaïne | 0.091 mg | 0% |
Choline | 33.258 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 53.9 g | 20% |
Sugars | 16.2 g | 32% |
Fibres alimentaires | 6.5 g | 23% |
Carbohydrate | 20 g | 0% |
Glucides nets | 37.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.137 g | 0% |
Arginine | 0.231 g | 0% |
Acide aspartique | 0.463 g | 0% |
Cystéine | 0.038 g | 0% |
Acide glutamique | 0.91 g | 0% |
Glycine | 0.115 g | 0% |
Histidine | 0.076 g | 0% |
Isoleucine | 0.102 g | 0% |
Leucine | 0.164 g | 0% |
Lysine | 0.171 g | 0% |
Méthionine | 0.047 g | 0% |
Phénylalanine | 0.151 g | 0% |
Proline | 0.137 g | 0% |
Sérine | 0.155 g | 0% |
Thréonine | 0.118 g | 0% |
Tryptophane | 0.041 g | 0% |
Tyrosine | 0.066 g | 0% |
Valine | 0.154 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 124.14 mg | 10% |
Cuivre | 0.21 mg | 23% |
Fluorure | 1.58 mcg | 0% |
Fer | 1.58 mg | 9% |
Magnésium | 65.52 mg | 16% |
Manganèse | 0.32 mg | 14% |
Phosphore | 217.49 mg | 17% |
Potassium | 633.17 mg | 13% |
Sélénium | 24.03 mcg | 44% |
Sodium | 355.77 mg | 15% |
Zinc | 1.5 mg | 14% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 191.293 g | 0% |
Cendres | 2.682 g | 0% |