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ISLAND MANGO TWIST SMOOTHIE

Ingrédient Quantité Calories
Mangue 95g 57kcal
Ananas 82.5g 41kcal
Jus d'ananas 26.2g 14kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup ice cubes
95g cup chopped mango
1/2 cup canned pineapple chunks
2 tablespoons canned pineapple juice
Ice as needed

Blend until smooth.

Valeurs nutritives
Taille des portions 204 g | ml
Quantité par portion 112
469
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 0.5g 1%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 2.3mg 0%
Total des glucides 28g 10%
Fibres alimentaires 2.7g 10%
Sucre 24g
Protéine 1.3g 3%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 25mg 2%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 284mg 6%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 53.775 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.107 mg 9%
Riboflavine [B2] 0.068 mg 5%
Niacine [B3] 1.1 mg 7%
Acide pantothénique [B5] 0.363 mg 7%
Vitamine B6 0.232 mg 14%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 60.416 mcg 0%
Vitamine C 85.491 mg 95%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.877 mg 6%
Vitamine K 4.646 mcg 4%
Bétaïne 0 mg 0%
Choline 12.622 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 28.4 g 10%
Sugars 24 g 48%
Fibres alimentaires 2.7 g 10%
Carbohydrate 28.4 g 0%
Glucides nets 4.4g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.105 g 0%
Arginine 0.045 g 0%
Acide aspartique 0.164 g 0%
Cystéine 0.012 g 0%
Acide glutamique 0.156 g 0%
Glycine 0.052 g 0%
Histidine 0.026 g 0%
Isoleucine 0.043 g 0%
Leucine 0.067 g 0%
Lysine 0.084 g 0%
Méthionine 0.018 g 0%
Phénylalanine 0.043 g 0%
Proline 0.042 g 0%
Sérine 0.062 g 0%
Thréonine 0.045 g 0%
Tryptophane 0.016 g 0%
Tyrosine 0.031 g 0%
Valine 0.06 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 24.58 mg 2%
Cuivre 0.21 mg 24%
Fluorure 0 mcg 0%
Fer 0.47 mg 3%
Magnésium 22.54 mg 5%
Manganèse 0.82 mg 36%
Phosphore 22 mg 2%
Potassium 283.59 mg 6%
Sélénium 0.68 mcg 1%
Sodium 2.3 mg 0%
Zinc 0.21 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 172.912 g 0%
Cendres 0.524 g 0%