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Peach Melba smoothie

Ingrédient Quantité Calories
Pêche 410g 160kcal
Jus d'orange 100g 45kcal
Framboises, congelées, rouges, non sucrées 100g 56kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
410g can peach halves
100g frozen raspberry, plus a few for garnish
100ml orange juice
150ml fresh custard, plus a spoonful for garnish

Method
STEP 1
Drain and rinse peaches and place in a blender with raspberries. Add orange juice and fresh custard and whizz together.

STEP 2
Pour over ice, garnish with another spoonful of custard and a few raspberries. Best served chilled.

Valeurs nutritives
Taille des portions 305 g | ml
Quantité par portion 130
546
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 1g 1%
Gras saturés 0.1g 0%
Sodium 2.5mg 0%
Total des glucides 31g 11%
Fibres alimentaires 5.3g 19%
Sucre 25g
Protéine 2.8g 6%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 30mg 2%
Fer 1mg 6%
Potassium 582mg 12%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 39.8 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.139 mg 12%
Riboflavine [B2] 0.129 mg 10%
Niacine [B3] 2.19 mg 14%
Acide pantothénique [B5] 0.61 mg 12%
Vitamine B6 0.102 mg 6%
Cobalamine [B12] 0 mcg 0%
Floate [B9] 37.2 mcg 0%
Vitamine C 47.33 mg 53%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 1.892 mg 13%
Vitamine K 5.38 mcg 4%
Bétaïne 0.615 mg 0%
Choline 15.605 mg 3%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 31 g 11%
Sugars 24.7 g 49%
Fibres alimentaires 5.3 g 19%
Carbohydrate 24.7 g 0%
Glucides nets 6.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.065 g 0%
Arginine 0.06 g 0%
Acide aspartique 0.894 g 0%
Cystéine 0.027 g 0%
Acide glutamique 0.131 g 0%
Glycine 0.048 g 0%
Histidine 0.028 g 0%
Isoleucine 0.039 g 0%
Leucine 0.062 g 0%
Lysine 0.066 g 0%
Méthionine 0.022 g 0%
Phénylalanine 0.043 g 0%
Proline 0.059 g 0%
Sérine 0.072 g 0%
Thréonine 0.037 g 0%
Tryptophane 0.022 g 0%
Tyrosine 0.031 g 0%
Valine 0.051 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 29.8 mg 2%
Cuivre 0.21 mg 23%
Fluorure 8.2 mcg 0%
Fer 0.99 mg 6%
Magnésium 35.45 mg 8%
Manganèse 0.44 mg 19%
Phosphore 64.5 mg 5%
Potassium 581.5 mg 12%
Sélénium 0.26 mcg 0%
Sodium 2.5 mg 0%
Zinc 0.53 mg 5%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 269.1 g 0%
Cendres 1.322 g 0%