Your Recipe
BLUEBERRY GREEK YOGURT SMOOTHIE
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 417 g | ml |
Quantité par portion |
257 1074 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.7g | 10% |
Gras saturés 2.2g | 11% |
Sodium 60mg | 3% |
Total des glucides 34g | 12% |
Fibres alimentaires 7.4g | 26% |
Sucre 19g | |
Protéine 17g | 34% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 226mg | 17% |
Fer 1.1mg | 6% |
Potassium 571mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 142.288 mcg | 16% |
Thiamine [B1] | 0.278 mg | 23% |
Riboflavine [B2] | 0.436 mg | 34% |
Niacine [B3] | 1.488 mg | 9% |
Acide pantothénique [B5] | 1.089 mg | 22% |
Vitamine B6 | 0.432 mg | 25% |
Cobalamine [B12] | 0.728 mcg | 0% |
Floate [B9] | 46.945 mcg | 0% |
Vitamine C | 13.552 mg | 15% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.587 mg | 4% |
Vitamine K | 34.599 mcg | 29% |
Bétaïne | 0.38 mg | 0% |
Choline | 39.524 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 33.5 g | 12% |
Sugars | 19.5 g | 39% |
Fibres alimentaires | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 17.5 g | 0% |
Glucides nets | 14.1g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.457 g | 0% |
Arginine | 0.474 g | 0% |
Acide aspartique | 0.912 g | 0% |
Cystéine | 0.113 g | 0% |
Acide glutamique | 2.005 g | 0% |
Glycine | 0.351 g | 0% |
Histidine | 0.293 g | 0% |
Isoleucine | 0.53 g | 0% |
Leucine | 0.942 g | 0% |
Lysine | 0.797 g | 0% |
Méthionine | 0.267 g | 0% |
Phénylalanine | 0.549 g | 0% |
Proline | 0.996 g | 0% |
Sérine | 0.597 g | 0% |
Thréonine | 0.415 g | 0% |
Tryptophane | 0.082 g | 0% |
Tyrosine | 0.438 g | 0% |
Valine | 0.771 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 226.07 mg | 17% |
Cuivre | 0.24 mg | 27% |
Fluorure | 86.83 mcg | 0% |
Fer | 1.13 mg | 6% |
Magnésium | 79.59 mg | 19% |
Manganèse | 0.84 mg | 36% |
Phosphore | 282.75 mg | 23% |
Potassium | 570.78 mg | 12% |
Sélénium | 20.72 mcg | 38% |
Sodium | 59.75 mg | 3% |
Zinc | 1.48 mg | 13% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 356.775 g | 0% |
Cendres | 2.161 g | 0% |