Your Recipe
Arroz e Feijão
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 167 g | ml |
Quantité par portion |
344 1438 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 7.7g | 10% |
Gras saturés 1.2g | 6% |
Sodium 5mg | 0% |
Total des glucides 58g | 21% |
Fibres alimentaires 7.6g | 27% |
Sucre 2g | |
Protéine 10g | 20% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 44mg | 3% |
Fer 3.6mg | 20% |
Potassium 372mg | 8% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 0 mcg | 0% |
Thiamine [B1] | 0.463 mg | 39% |
Riboflavine [B2] | 0.077 mg | 6% |
Niacine [B3] | 2.358 mg | 15% |
Acide pantothénique [B5] | 0.701 mg | 14% |
Vitamine B6 | 0.192 mg | 11% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 293.54 mcg | 0% |
Vitamine C | 3.428 mg | 4% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.692 mg | 11% |
Vitamine K | 6.814 mcg | 6% |
Bétaïne | 0.047 mg | 0% |
Choline | 28.882 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 58.2 g | 21% |
Sugars | 2 g | 4% |
Fibres alimentaires | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 58.2 g | 0% |
Glucides nets | 56.2g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.468 g | 0% |
Arginine | 0.72 g | 0% |
Acide aspartique | 1.123 g | 0% |
Cystéine | 0.139 g | 0% |
Acide glutamique | 1.727 g | 0% |
Glycine | 0.412 g | 0% |
Histidine | 0.262 g | 0% |
Isoleucine | 0.432 g | 0% |
Leucine | 0.795 g | 0% |
Lysine | 0.575 g | 0% |
Méthionine | 0.175 g | 0% |
Phénylalanine | 0.533 g | 0% |
Proline | 0.431 g | 0% |
Sérine | 0.531 g | 0% |
Thréonine | 0.396 g | 0% |
Tryptophane | 0.12 g | 0% |
Tyrosine | 0.296 g | 0% |
Valine | 0.547 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 44.31 mg | 3% |
Cuivre | 0.27 mg | 30% |
Fluorure | 0.44 mcg | 0% |
Fer | 3.65 mg | 20% |
Magnésium | 66.16 mg | 16% |
Manganèse | 0.9 mg | 39% |
Phosphore | 167.53 mg | 13% |
Potassium | 372.39 mg | 8% |
Sélénium | 8.26 mcg | 15% |
Sodium | 5.03 mg | 0% |
Zinc | 1.39 mg | 13% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 89.037 g | 0% |
Cendres | 1.284 g | 0% |